Смотрю тут многие уже занимаются с Джиллиан Майклс! Так вот! Во первых я не поняла с чего именно надо начинать! Могу только сказать:
-Мой рост 164-165
-Вес последний раз 55 кг
-Живот у меня не большой, я не полная
-Хочу подтянуть попу, убрать бока, живот небольшой, руки, ноги и грудь!
Что мне нужно? Какая программа? Помогите разобраться! А то я чувствую пока мне муж абонемент подарит в тренажерку я так вообще еще год ждать буду)
Ну да, для новичков лучше 30-дневка, мне по ней было скучно, я не могу 10 дней кряду делать одно и тоже) я занималась по другой, начала с другой и до сих пор у меня каждый день недели — это своя тренировка) Но отзывы хорошие о Джилл, подтягивает тело хорошо
да я тут фото увидела в посте, девушка выставила фото до и после, шикарный результат))))
начинай с программе стройная фигура за 30 дней, там 3 уровня каждый по 10 дней, если ты физически подготовлена делай метаболизм… киллеры не плохая программа, нет пробемным зонам… в общем посмотри видео что тебе больше по душе и начинай
там 3 этапа расчитаных на 30 дней, т.е. каждый по 10 дней!!! всё доходчиво она поясняет в процессе тренировки!!!!
там вроде на 90 дней, в яндексе прочитала.
я про 30-ти дневную!!!!!
а эти треннировки фигня думаете?(
Если вы сами дома будете заниматься-все лучше чем ничего.Я просто постоянно делаю не так как надо.Меня в тренажерке вечно тренера поправляют и учат как правильно))) так что дома я если и занимаюсь то делаю все не так и нагрузка идет совсем не на те мышцы)))))
ммм) ясно) ну империя фитнеса та что рядом закрылась и теперь там другой, подороже. А я хочу куда муж мой ходит) там хоть очереди на тренажеры нет)
а я просто купила элипс, такой . Поставила вместо дивана перед телевизором, пару раз в день бегаю =) УЖе даже есть результаты, подтянулась… не такая мягкая стала =))
Чтоб в мою стороны тапки не полетели-глазки никому не строю, тонну штукатурки на себя не кладу перед спорт залом и занимаюсь в обычных спортивных штанах и длинной футболке)))
Оказалось такое чучело нужно всем)))
и это отличная мысль и очень правильная! А в планах купить такую штуку: От нее, мне кажется, толку больше. Эллипс больше как кардио ну и подтягивает, а тут можно рельеф сделать… И пусть муж тоже занимается =)