Как вам дался второй уровень джилиан майклз стройная фигура за 30 дней?? первый у меня без проблем пошел, а вот второй делаю уже 4 день и никак не могу привыкнуть к нагрузке… не могу делать последнее упражнение из 3 сегмента на пресс просто руки не выдерживают, заменяю его последним упражнением с 1 уровня
в течении тренировки останавливаюсь пару тройку раз чтоб просто нормально подышать, дыхалка вобще не выдерживает
1 августа 2013 10:41
Как вам дался второй уровень джилиан майклз стройная фигура за 30 дней?? первый у меня без проблем пошел, а вот второй делаю уже 4 день и никак не могу привыкнуть к нагрузке… не могу делать последнее упражнение из 3 сегмента на пресс просто руки не … Читать далее
Может лучше делать это упражнение меньшее количество раз? чем заменять более легким?
да, завтра по меньше буду делать))
Удачи вам
спасибо!
а вы продвинутый делаете или для новичков, может подготовки просто нет
для новичков конечно))))
как результат кстати?
результат отличный, заметно подтягивается всё, стала отчетливо выделяться верхняя часть бедра, руки, попа после 2-х недель плоского живота, пресс заметнее стал
тогда аккуратнее, тут одна девочка в обморок упала от джилиан, перенапрягаться тоже плохо, через силу, результата не будет
программа плоский живот сложнее 30 дневки?
намного, хорошо, что начали с 30-дневки, она самая легкая из всех
фига я дохлик, если она самая легкая)))))
ничего страшного, вы же только начинаете, потом легче будет, тело привыкнет, если очень тяжело, делайте через день, не перенагружайте организм
отлично, я уже третий закончила, начала плоский живот и аппетитные ягодицы