Для 20-25-летих девочек, которые скажут «фу» пишу сразу – мне 35 лет и я три раза рожала и вынашивала двоих детей до 40ка недель и дочку до 38ми, т.е. по полной программе оттарабанила три беременности с прибавкой по 25 кг в каждую. У меня склонность к полноте, моя мама не худышка. Скидывала лишний вес легко после окончания ГВ. Я ни разу в жизни не была на фитнесе и не занимаюсь спортом. Сейчас вот лишний вес почувствовала в конце весны. Была 60 кг. С огромным «надувным кругом жира» на животе и талии. Фото «До» очень жаль самой, что не сделала. Просто психологически было страшно не то что фоткатся, а вообще смотреть на себя было жутко. Поэтому за 2 недели перед поездкой на море решила взяться за себя. Сейчас у меня минус 5 кг за 2 месяца. И пост этот создала для девочек, которые стремятся похудеть. Мой опыт в похудении только в том, что надо НЕ ЖРАТЬ, вот просто банально не жрать и все. Нужно питаться скромно и кушать тогда, когда действительно хочется есть, когда пустая гречневая каша кажется вкусной. А жор просто запивать водой. Когда хочется сожрать чего-то сам не знаешь чего, то нужно просто пить воду и этот жор здорово уходит и не хочется уже ничего. Продолжение следует...
Нина, давно я тут не была))) Привет!!!
Ты молодец и отлично выглядишь! Но все верно — не надо расслабляться))) В этом я с тобой солидарна. Так что успехов в этом нелегком деле ;-)
Класс, я так выгляжу после 1 ребенка. У меня 60 кг теперь.было 50. Хоть бы пять скинуть
У меня тоже такое бывает, расслабляюсь, начинаю ни в чем себе не отказывать, муж не мотивирует, все время говорит, что и такую любит, мне следить за собой некогда. Короче очень быстро поправлюсь, думаю, ну и что, мне по кайфу, буду себя любить. А потом увижу себя и мне прямо не по себе… На выпечке меня вообще прёт как на дрожжах. Тем более сейчас с возрастом.
?? Молодец!!! Главное не лениться. Я тоже считаю, кто захочет, тот добьется. А то сейчас отдыхаю на море и уж очень много полных молодых мам, а ведь можно не много постараться!
Для меня быть стройной — это огромный труд. Я когда начинаю жрать и мало двигаться, то жирею сразу. А сбрасывается это все огромными усилиями и работой над собой!
Я сейчас только ваккум делаю))
Вакуум тоже пытаюсь. Пока лето и нет уроков и секций. Потом будет не до чего, не до себя. Ох, уже скоро...
После вторых родов я как-то быстро восстановилась, а сейчас приходиться ваккум делать) А вот вес у меня стоит(
Напишу завтра продолжение как сдвинуть.
Буду ждать✌? Спасибо)
вот полностью согласна, что жрать меньше надо. а то некоторые ноют, похудеть хотят и не могут, а сами "сало с беляшами" каждый день едят
Вот я именно поэтому и хочу написать поподробнее. Это реально. Контролировать свой жор и не ныть, что жирная, а при этом жрать! Я тоже не понимаю этого. Нужно выбрать для себя, жрать и любить себя такой, какая ты есть или немного потрудиться, постараться и радоваться результатам!
? вы молодец, но есть надо, можно очень разнообразно питаться а не только пустой гречкой, и запивать голод водой, организм не обманешь. Мне вот мой тренер друг мужа, несут сейчас домой кебаб? в почти 11 ночи
Я в продолжении завтра напишу. Я не говорю, что надо есть одну пустую гречку, нет, конечно. Я имею виду, что нужно принимать пищу тогда, когда действительно хочешь кушать. А когда действительно хочешь кушать, а не жрать, то и пустая гречка кажется вкусной.
нет это конечно ? я вообще с тренировками уменьшила свою порцию на 20% и теперь не 3 раза ем, в 5 раз в день, но маленькими порциями
мотивации пост)))
Ну тут есть ещё к чему идти конечно.
Конечно, просто только что из живота ушла огромная подушка жира, кожа ещё должна восстановиться. Я и не говорила, что всё, идеал, продолжение следует, завтра подробнее напишу
Какой у вас рост?
159 см рост. Вес на фото 55кг. Сделано фото 3 дня назад. Сейчас уже 54 кг.
Я на 10 см выше и 70 кг. Думаю мне пятью кг не обойтись) чтобы выглядеть как вы)
Главное захотеть! Завтра напишу продолжение, о подробностях.
хорошая фигура, мне кажется сбрасывать нечего, но спорт и подтяжка мышц всегда полезна!
Спасибо)) Я обожаю, когда мне так говорят, это мотивация такая. Вот у меня муж никогда меня не мотивирует и мне это очень не нравиться. Я во время ГВ была 72 кг три раза. Просила его: почему ты мне не скажешь, что я жирная, я бы хоть как-то постараюсь, смотивируй меня! А он только: да зачем, тебе и так хорошо, я тебя все равно люблю)))
Молодец! Кто захочет, тот сделает!
Спасибо!
Ну хорошая фигура))) а живот можно подтянуть сухим скрабом))) ?
Да, я напишу все завтра поподробнее. Просто только что с живота резко сошла «подушка» жира с помощью обёртывания и скрабов, ещё кожа мне кажется не пришла в тонус после сброса.
Все возможно)))
Хороший результат?
Спасибо!
??? молодец
Спасибо!