С момента родов я похудела на 20 кг, сейчас вешу 65кг при росте 163см. За последние 2 мес удалось похудеть только на 2кг. Кормлю грудью. Сейчас подключила занятия спортивными упражнениями по 20 мин в день. Ем утром обычно стакан воды, через 30мин чай без сахара и 2-3 сухарика, потом обед в 14-00 — обычно то, что приготовлю на всех(обычная еда) 200-300г, ужин 18-00 обычно чай с чем-то или фрукты. После 19-00 не ем вообще, потом только сок.Вес что-то никак не сходит. До родов весила 60кг. Хочу сбросить 10кг. Забыла добавить, что дома постоянно двигаюсь)После первых родов через мес удалось похудеть, а сейчас никак(((
Спасибо, мой совет, сдайте анализы на гормоны
я сейчас кормлю грудью и думаю, что, наверно, результат будет ложным в таком случае.
спасибо! Вы молодчина! Просто супер!
честно, у меня ощущение что с моим организмом не все в порядке, т.к. я и в обед стала оочень мало есть, но вес как то не уходит.
Пересмотрите свой рацион полностью, мой совет, я после первой беременности смогла скинуть, не сразу конечно, но получилось, завтрак должен быть сытный, обед тоже, а ужин легким.У меня на завтрак всегда была какая-то каша или творог, плюс кружка кофе, я без него не могла, до обеда яблоко или какой-то фрукт, потом обед суп овощной или мясо-рыба отварное с тушёными овощами, а на ужин ела салат из овощей.за 2-3ч до сна пила кефир.Кушайте по чуть-чуть, но часто, вначале это тяжело, потом привыкаешь. вот мой результат, если интересно [URL=https://radikal.ru/fp/91e55d6ec74c4d18b2fc3dec00c1c8cc][IMG]https://s003.radikal.ru/i203/1308/14/a5b6f4609163.jpg[/IMG][/URL]
что-то не открывается, дайте ссылкой
Странная логика. если до родов выв весили 60 кг, то почему же теперь хотите сбросить 10, вы ж не весили 55 кг раньше… Ну и конечно сок вечером это углеводы, в этом ваша проблема.
спасибо, вот про сок как то раньше не догадывалась, а если без сахара?
просто потому, что хочу весить еще меньше.
Все равно, в соке пноги природных сахаров, сок вообще не полезен. Проводилось исследование на пилотах, так вот пилоты выпивавшие сок перед полетом в течение нескольких лет заработали диабет второго типа. Короче системное и регулярное употребление соков, любых, приносит вред организму.
А зачем? разве в весе дело? дело в общей гармоничности фигуры, а не в циферках на весах
ну вот, я считаю, что не гармонична, хочу быть стройнее
вот как раз завтрак должен быть самым калорийным, а обед и ужин лучше ограничивать. и не чаем питаться, а например куриной грудкой отварной с овощами! почитайте про диету -60!
да… и сок надо вообще исключать! пейте кефир и будет вам счастье)
спасибо
какой такой сок? Покупной? Сладенький? да?.. А в перекусах печенюшки небось?...
Может потерпите пока кормите… Может организм не хочет пока отдавать, потому как еще кормите...
в перекусах печенюшки я уже не ем, оставила только утром с чаем и все.
ну так и правда может не мучать себя?!
Я смогла начать стройнеть только через полгода, после того как бросила кормить...
мне хочется сейчас если честно, кормлю уже 1г1мес второго, а первого кормила до 1г и 4м. Второго планирую кормить до 1,5 лет примерно. А 5 мес это для меня ооочень долго. Ну хоть бы 5 кг сбросить
а потомучто у вас большие перерывы между приёмами пищи надо и обедать и полдничать
очень интересно. А как часто надо?
Если у вас есть сила воли то научитесь питаться правильно, тоесть не жирное и не мучное и не сладкое. А если это проблематично то еште утром обязательно кашу, в обед положенный обед, суп или второе, полдник например фрукты или чай, а ужин чтото отварное или не сильно жирное, далее можно стакан кефира если уж сильно будет чувство голода. Пейте очень много воды не менее 2 литров в день. А соки все сладкие они у вас задерживают воду в организме а дают вес. Вот у меня силы воли нет практически и я вобще питаюсь неправильно. Утром практически не ем только кофе ем в часа три первый раз а потом на ночь нажираюсь. А завтракать нужно обязательно, вы таким образом разгоняете метаболизм и обменные процесы.Не зря есть такая поговорка чем больше еш тем больше худееш
спасибо.Утром с чаем могу себе позволить печеник 1-2 или сухари. Так что сладкое почти исключила уже, а мучное не ем вовсе, жирное вообще не люблю, да и ребенок маленький, что ему готовлю, то и ем, а им жирное никак нельзя. Приправы не использую тоже.