Часто вижу высказывания девочек:
— «Витамины — это зря выброшенный на ветер деньги, химия созданная в лаборатории… Вполне достаточно просто поесть полезные свежие продукты с бабушкиной грядки и попить замечательное молочко от бабушкиной козочки...»
Но для полноценного пополнения витаминно-минерального баланса в организме, во время беременности и ГВ, этого не достаточно.
Зачем нужно пить витамины для беременных и кормящих мам
Женщина во время беременности и кормлении грудью, как ни когда нуждается в витаминах, микроэлементах и минералах.
Ребёнок, растущий в утробе матери и сосущий мамину грудь, вытягивает из матери все её запасы витаминов, минералов, микроэлементов и белка.
После беременности, родов и ГВ, у женщины истощается собственный запас витаминов, минералов, микроэлементов и белков, в результате чего, у неё могут возникнуть проблемы со здоровьем:
— сильно выпадать волосы и ресницы,
— крошиться зубы,
— ломаться и слоиться ногти,
— кожа может стать сухой и дряблой,
— может упасть зрение,
— появиться нервозность, и т. д.
Всё это объясняет, почему после беременности, родов и ГВ женщине дают на 10 и более лет больше её реального возраста, тогда как до беременности ей могли дать на 5 и более лет меньше её реального возраста.
Принимая каждый день витамины для беременных и кормящих, в период всей беременности и всего периода ГВ, мы тем самым пополняем свой собственный запас витаминов, минералов и микроэлементов. Благодаря чему, впоследствии, и сохраним мы свою красоту. Т. е. витамины для беременных и кормящих мам мы пьём именно для себя, а не для ребёнка. Ребёнку и так всего с лихвой хватает, за счёт наших собственных запасов.
Единственное чему действительно нужно уделить особое внимание во время беременности и ГВ – это животный белок — мясо! В идеале — телятина. Белок ребёнку необходим для наращивания мышечной массы…
Не придуманы ещё такие препараты, которые могли бы заменить мясо, восполняя белок в необходимом нам количестве, как витаминно-минеральные комплексы.
Многие наши бабушки утверждают:
— «Не нужны ни какие покупные витамины! Вместо них нужно есть: свежие фрукты, овощи, зелень, рыбу… Питаться в 2 раза больше привычного: за себя и за ребёнка. Этого вполне достаточно, чтоб всё себе пополнить.»
В принципе правильно, в свежих продуктах в достаточном количестве содержат витамины, микроэлементы… и питаться во время беременности и ГВ нужно полноценно, разнообразно и сбалансировано.
Но!
Возьмём, к примеру, яблоки.
Яблоки содержат железо.
Суточная норма железа содержится в 1 кг яблок.
— Во-первых, очень сложно каждый день съедать по 1 кг яблок, даже если это и самый любимый фрукт: рано или поздно он надоест.
— Во-вторых, когда мы что-то съедаем, наш желудок начинает выделять желудочный сок, для переваривания съеденного. Под воздействием желудочного сока 90% из 100% всех попавших с продуктами в организм витаминов, минералов и микроэлементов – разрушаются!
Учитывая это, из 1 кг съеденных яблок, в лучшем случае, усвоится лишь 10% железа из 100%, а то и меньше.
Так вот представите себе, сколько вам нужно съесть кг яблок, чтоб получить суточную норму железа.
А ведь, кроме железа вам надо ещё: калий, магний, кальций, медь…, витамины: Е, D3, С, А…, группа витаминов В, https://www.baby.ru/blogs/post/32365236-32216313/
Когда нужно начинать и сколько времени нужно пить витамины
https://www.baby.ru/blogs/post/75501230-32216313/
Если вы не планировали беременность и узнали, что беременны — начинайте пить витамины сразу, как узнали о беременности, чем раньше, тем лучше.
Во время всего периода планирования и до 12 недель беременности пьют Фолиевую кислоту, Витамин Е…
Есть специальные витамины для планирующих беременность и беременных на раннем сроке, до 12 недель беременности, например: Фемибион I или Фолиевая кислота + Витамин Е.
Очень хорошо будет, если во время планирования беременности, вместе с вами, ещё и ваш муж пропьём мужской витаминно-минеральный комплекс, для лучшего качества спермы.
Что именно вам не хватает, врач узнает по результатам ваших анализов: крови и мочи, которые вы сдаёте каждые 2 нед., в течении всей бер-ти.
Если витамины вызывают у вас или у вашего ребёнка реакцию, отменяйте их, пейте другие.
----
Внимание:
Вовремя бер-ти очень опасен витамин А.
В маленьких количествах он безвреден, но в больших количествах может привести к мутации плода!
По этой причине, витамины для бер-х и кормящих мам выбираете без содержания вит. А.
Если у вас не хватка вит. А, чередуйте витамины: месяц пропивайте витамины без вит. А, например, Фемибион II — следующий месяц пейте витамины содержащие вит. А, например, Элевит, и т. д., до родов. После родов, можете пить любые витамины, с любым содержанием вит. А.
В витаминах для беременных и кормящих мам Витрум, содержание вит. А сильно превышает норму, от него до родов лучше отказаться вообще. На ГВ он уже безвреден.
Может есть и др. витамины, превышающие норму вит. А..., — консультируйтесь об этом с врачом.
____________________________________
P. S.: Детям, по этой же причине, нужно вводить витамины:
— витамин Д, например, АкваДтрим или Супрадин Кидс с Омега-3 и Хилином — с 3 лет;
— кальций, например, Кальцинова — по показаниям;
— Фолиевая кислота — по показаниям;
— Магне Б6 — по показаниям;
— Глицин — по показаниям;
и т. д., по возрасту или по показаниям.
По рекомендации и под контролем врача.
Я вот тоже за прием витаминов, проверено на собственном опыте. В первую беременность пила их абы как, в результате все как описано — ногти, волосы, зубы, кожа… да и общее состояние, организм явно был истощен, слава богу малыш здоров был:) а вот во вторую беременность я уже более ответственно к выбору витаминов подошла, сама нашла себе подходящие — принимала витамины для беременный Фруттилар. Врач одобрила, очень качественные витамины, состав добротный, более 15 нутриентов, полезных беременным. У них еще большой плюс — это форма мармеладных пастилок. У меня в принципе всегда проблема с проглатыванием таблеток была, а в токсикоз она вообще обострилась:((( тут таких проблем не было, жевала как конфеты.
Пила еще при планировании. но теперь беременна уже и все равно продолжаю — Минисан Мультивитамин Мама. Шик комплекс, от него волосы блестящие, ногти крепкие, нервы не беспокоят. И токсикоза нет совсем. Состав класс!
Что делать если врач отказывется прописывать витамины?
назначила только фолиевую кислоту, ссылаясь на то, что сейчас лето и можно набрать весь комплекс из овощей и фруктов. А я вот боюсь что кальция не достаточно и вообще после беременности вся осыпаюсь… или это моя фантазия разыгрывается?
если вы считаете что фольки вам мало, есть витамины для ранней беременности, фемидион 1 например, фольку тогда не пейте, она уже есть в этих витаминых
Я пила 2-3 раза в неделю витамины. Остальное время свежие салаты, яйца, каши и ммясо
тоже от витрума тошнота была до 17 недели((( смотреть не могла на него, думала просто из-за размера, перешла на фемилак смесь молочную витаминную для беременных и кормящих
Один в один. Купила витрум а он вызывал жуткую тошноту. Потом мне дали смесь фемилак, так она мне так полюбилась, что иногда хотелось больше нормы употребить))
а при ГВ ничего не пила и не пью)
+10000000000000 я и сейчас пью фемилак
я пила элевит до Б 2мес, во время и после еще 2мес.
Согласна со статьей! Положительно отношусь к витаминам, всю б пила, правда на ГВ пропускаю… Думаю вот если снова начать не поздно будет? И какие лучше те же Элевит или другой комплекс попробовать?
Я всегда пила витамины, фолиевую, кальций, железо, в некоторые беременности еще во время планирования пила… Шестая беременность была незапланированная, соответственно я не как к ней не готовилась, не чего не пила и когда узнала что беременна то было поздно, я попала в больницу с кровотечением, оказалось что у меня замер малыш на 5-й недели и ещё 6-ть недель я его мертвого носила!!! Я уверенна что потеряла ребенка потому что не принимала вообще не каких витамином или минералов да еще беременность пришла зимой во время дефицита витаминов!!!
я пила.и уверена, что именно витамины мне и помогли сохранить все в добеременном виде)зубы отлично себя чувствую.даже растут новые))))))))) волосы тоже.а вот ногти стали намного лучше, чем до Б.но жаль, что приходится их постоянно срезать(((вот с нервозностью труднее!
спасибо за пост! а то никто сам интересоваться не хочет, что бабушка сказала, то и твердят))
кроме фолиевой кислоты и витамина Е ничего врач не назначал :)
а вы? вам же потом волосы пачками с пола собирать, а не ей ))