запоры при беременности

вот он, мой вечный запор вернулся, только я добилась результата в правильной работе кишечника, не тут то было. Девочки, я и шагнуть боюсь из-за страха потерять малыша, стараюсь больше отдыхать, а тут еще этот недуг. Скажите, сильно ли вредит матке, когда тужишься во время дефекации (простите плиз за подробности). Сегодня пойду к Г. Хочу спросить, может мне нужно принимать утрожестан, все таки выкидыш в анамнезе… Спрошу заодно, что можно принимать от запоров. Может вы что посоветуете...