Дорогие девочки. Некоторое попросили показывать, что я кушаю на этом этапе. Да и для самоконтроля полезно вести такую рубрику. Так что я попробую раз в неделю кратко рассказывать, что было в моем меню. А отчеты с фото и результатами так же, как обычно, раз в месяц. Отчет о 6м месяце Диеты Дюкан будет на след неделе.
Если Вам неинтересно читать темы о похудении, я все также отмечаю такие посты *** в заголовке, просто закрывайте не заходя, все таки не всем это актуально.
Итак.
День 1. Рыбный чисто белковый. В этот день я ела скумбрию, филе телапии, кефир, на утро кашу. Не знаю зачем я добавила хлебцы и яблоко сюда, в тот день я их вообще-то не ела))
День 2. Белково-овощной. Вот тут как раз на завтрак каша из отрубей, пару хлебцов и 4 тоненьких кусочка обезжиренного сыра. На обед и ужин ножка индюшки и помидорки. В качестве десерта — яблоко. Ну и кефирчик, творожок немножко.
День третий. Крахмалосодержащий. Завтрак все тот же. На обед кура и овощной салат. А вот на ужин отварила итальянские макароны и мне стало так плохо((( Живот крутило, ныло, рези, тошнило. Думала умру. Вывод: в след раз сварю себе маааленькую порцию)))) Десерт: персик и 2 абрикоса
День 4. День-пипец))) Строгий белковый четверг.
завтрак — каша, обед и ужин — индюшка (на ужин еще омлетик чуть). Перекус — кефир. На утро сразу минус 500 гр.
День 5. Белково-овощной. Ничего такого: завтрак тот же, обед и ужин: кура+ овощной салат, перекус кефир БиоБаланс, порция фруктов — нектарин.
День 6. Были на даче: Завтрак каша + бутер из цельнозернового хлеба, кофе. На обед — просто овощной салат+яйцо. десерт — обезжиренный творог с малиной и клубникой, на ужин шашлык из индюшки+овощной салат, приправленный обезжиренным творогом.
День 7. Самый долгожданный ПИР (это значит в ужин нужно есть первое, второе и десерт все что хочу, только по 1 порции, без добавок). завтрак тот же (каша, бутер, кофе). Обед — 2 кусочка шашлыка их курицы+чай, перекус- малина и клубника, ну и… ужин-пир. Купили мультю, испробовала приготовить в ней пельмени. Я уже забыла как их готовить, забыла посолить
Затем чай с кусочком шоколадного торта + немножко черешенок. И конечно мне опять стало плохо. Вывод: ХВАТИТ ЖРАТЬ))))) Порции в пир и крах сод день уменьшу в двое, на десерт в пир выберу что-нить легче, 2 кусочка торта взяла только из-за мужа, очень просил. На фиг, я в след раз порцию мороженного лучше съем.
Что качается ощущений (все таки пол года воздержания от десерта), то как-то все проглотилось и не осталось вкуса во рту. Правда говорят, 5 минут на языке, всю жизнь на бедрах. Хоть Дюкан и говорит, не бойтесь, строгий белковый четверг все исправит, завтра я все равно увеличу физуху, т.к. все таки тут еще и чувство вины присутствует.
Что еще скажу. Спорт все так же есть каждый день. Если мне не хочется заниматься по видео с Синди Кроуфорд, я прыгаю через скакалку, хожу быстрым шагом не менее 40 минут, сегодня плавала в озере, в общем ищу альтернативу. Вес стабилен, но пока рано делать выводы.
Спасибо за внимание. Надеюсь кому-то пригодилась информация)
Вы молодец я без фруктов не могу
я их кушаю 5 раз в неделю) спасибо.
Людочка, у тебя все так аппетитно
, что аж кушать захотелось!!! Особенно индюшечка и салатики овощные понравились. Желаю тебе дальнейших успехов. Пусть этап закрепления пройдет для тебя легко и унесет с собой оставшиеся лишние кг 
только чего-то напряжно каждый раз фоткать что ешь, и как девчонки каждый день пишут?)))
Люд, сама удивляюсь… и как пишут…
ой не знаю. У меня еле времени хватает на что бы приготовить, накормить всех, фоткать уж совсем некогда. Да и фотик, то разряжен, то хрен знает где
ага, на меня родители смотрели странно, когда я на даче все расставляла, фоткала)))))))))
ну я объяснила про бейби, мама сказала: ааааааа, поняяяяяятно
а сама наверно подумала, есть ли у нас знакомые в психиатрии
вкусненько у тебя)))
обжираловка))
я вот еще не знаю, что меня ждет впереди)) а лень готовить чтоли? я до ПВ не дошла, стараюсь вес скинуть хотя бы кг 3. Поэтому у меня 2 ЧБ дня
я до пв не дошла 1,8… прошло 2 полных недели и до пв остался 1 кг...) сегодня вечером решила измерить объемы… бедра и попа ушли еще на 1 см, а живот и талия +1 см, но я специально вечером измерилась, чтобы потом успокоить себя тем, что я просто целый день ела и воду пила, поэтому и больше))))))))))))))))))))))
ахахах, Вы — супер
дали мне надежду на все таки похудение на закрепе. ой, а что в пир едите? я поела эти пельмени с тортом и живот щас взорвется, да и чувство вины, что я толстая свинья, не отпускает))))))))
У меня 2 моих пира прошли вообще комом… пока чередовалась у меня весь закреп был расписан моими хотелками, а как на закреп перешла — ничего не хочу. В первый пир покупала шаурму, цезарь салат и пироженки со сливками. Так у меня все обратно пошло… А во второй пир купила оливье, пачку чипсов, шоколадку и немного хвороста к чаю))) но в этот раз все осталось в желудке))))) Захожу в магазин, брожу по рядам и не знаю что взять… поэтому беру что попало и все)) вот и весь пир))))
ха, вот и я ничего не хочу. пельмени и торт — просьба мужа)) ой, как мы бегали вдоль витрины и тыкали пальцем то в одно, то в другое пирожное, продавщицы на нас как на дебилов смотрели
так что хорошо дядюшка Дюкан отучил кушать фигню всякую)))
да, я так же))))) час могу по рядам туда-сюда бродить и высматривать то, на что мой организм хоть как-то отреагирует))))) в следующий пир нажарю картошки и нажрусь с майонезом… и даже заморачиваться не буду)))))))
А вообще, если серьезно, вот правда не хочется того, что так любила раньше… к еде гораздо проще начинаешь относиться… не как к утолению чревоугодия, а просто как к средству насыщения. Раньше я жила чтобы есть, а сейчас получается ем, чтобы жить… и совершенно не страдаю..)))) всю сознательную жизнь я пыталась свой организм этому научить и не могла, а тут за 2,5 месяца все так резко изменилось..) меня это очень радует и очень жаль, что я раньше на эту диету не наткнулась)
а сколько удалось кг оставить в прошлом?) я тоже обратила внимания, что в голове теперь есть кнопка стоп))
круть))) пусть никогда-никогда они не вернутся)))