Дорогие девочки. Некоторое попросили показывать, что я кушаю на этом этапе. Да и для самоконтроля полезно вести такую рубрику. Так что я попробую раз в неделю кратко рассказывать, что было в моем меню. А отчеты с фото и результатами так же, как обычно, раз в месяц. Отчет о 6м месяце Диеты Дюкан будет на след неделе.
Если Вам неинтересно читать темы о похудении, я все также отмечаю такие посты *** в заголовке, просто закрывайте не заходя, все таки не всем это актуально.
Итак.
День 1. Рыбный чисто белковый. В этот день я ела скумбрию, филе телапии, кефир, на утро кашу. Не знаю зачем я добавила хлебцы и яблоко сюда, в тот день я их вообще-то не ела))
День 2. Белково-овощной. Вот тут как раз на завтрак каша из отрубей, пару хлебцов и 4 тоненьких кусочка обезжиренного сыра. На обед и ужин ножка индюшки и помидорки. В качестве десерта — яблоко. Ну и кефирчик, творожок немножко.
День третий. Крахмалосодержащий. Завтрак все тот же. На обед кура и овощной салат. А вот на ужин отварила итальянские макароны и мне стало так плохо((( Живот крутило, ныло, рези, тошнило. Думала умру. Вывод: в след раз сварю себе маааленькую порцию)))) Десерт: персик и 2 абрикоса
День 4. День-пипец))) Строгий белковый четверг.
завтрак — каша, обед и ужин — индюшка (на ужин еще омлетик чуть). Перекус — кефир. На утро сразу минус 500 гр.
День 5. Белково-овощной. Ничего такого: завтрак тот же, обед и ужин: кура+ овощной салат, перекус кефир БиоБаланс, порция фруктов — нектарин.
День 6. Были на даче: Завтрак каша + бутер из цельнозернового хлеба, кофе. На обед — просто овощной салат+яйцо. десерт — обезжиренный творог с малиной и клубникой, на ужин шашлык из индюшки+овощной салат, приправленный обезжиренным творогом.
День 7. Самый долгожданный ПИР (это значит в ужин нужно есть первое, второе и десерт все что хочу, только по 1 порции, без добавок). завтрак тот же (каша, бутер, кофе). Обед — 2 кусочка шашлыка их курицы+чай, перекус- малина и клубника, ну и… ужин-пир. Купили мультю, испробовала приготовить в ней пельмени. Я уже забыла как их готовить, забыла посолить
Затем чай с кусочком шоколадного торта + немножко черешенок. И конечно мне опять стало плохо. Вывод: ХВАТИТ ЖРАТЬ))))) Порции в пир и крах сод день уменьшу в двое, на десерт в пир выберу что-нить легче, 2 кусочка торта взяла только из-за мужа, очень просил. На фиг, я в след раз порцию мороженного лучше съем.
Что качается ощущений (все таки пол года воздержания от десерта), то как-то все проглотилось и не осталось вкуса во рту. Правда говорят, 5 минут на языке, всю жизнь на бедрах. Хоть Дюкан и говорит, не бойтесь, строгий белковый четверг все исправит, завтра я все равно увеличу физуху, т.к. все таки тут еще и чувство вины присутствует.
Что еще скажу. Спорт все так же есть каждый день. Если мне не хочется заниматься по видео с Синди Кроуфорд, я прыгаю через скакалку, хожу быстрым шагом не менее 40 минут, сегодня плавала в озере, в общем ищу альтернативу. Вес стабилен, но пока рано делать выводы.
Спасибо за внимание. Надеюсь кому-то пригодилась информация)
мммммммммммм
книгу купила) но если денег жалко, в инете скачай) про прочитай обязательно. правильный вес рассчитывают на дюкан.ру
спасибо, а как называется?
Пьер Дюкан «Я не умею худеть»
хорошее меню!) особенно пельмешки с тортом
ждюююю своего часа) так тоже этого всего хочется… ммм....
как же я их елааа, проглотила одним куском)))))
Блин, теперь мне понятно, почему я уже вешу 51 кг, вместо моих любимых 56((((
почемууу???
Да потому что ем кое как))) Ужин почти всегда отсутствует.На обед гречка часто
уу))) приезжай ко мне, я тебя откормлю я общалась с одной девушкой, ее Дюкан от анорексии спас. я к тому, что благодаря белку и все таки сбалансированному, регулярному питанию даже такая проблема была решена. а она уже падала, представляешь? ужас просто
кошмар.не, с аппетитом у меня полный порядок)))времени кушать нет))вот жену бы мне хорошо и вкусно готовящую)))
зачем тебе жена, мечтай о личном поваре))) может мужа на курсы повара отправишь?))))
повара мужья обычно дома нифига не готовят. а мне надо, чтобы с душой)))) хотя личный повар-неплохо.еще личный дом и вообще круто)))
ой, сейчас размечтаемся, что слюни потекут)))) а вы снимаете, Любаш? у нас своя, но такая квартира, что издевательство просто
не, мы все скопом живем-свекр, свекровь, брат мужа с женой и ребенком и мы еще))
зато весело)))
Круто!!! Молодец!!! Так все четко написано… огромный плюс-это, конечно, фото!!!
ой Наташ, я запипирилась это фоткать все)))) но без него понимаю, что неинтересно))
А я тилапию не ем… с тех пор как узнала, что это рыбка-помоечница и всякое г… хавает… А до этого не ела, тк не попадалась она мне на глаза.
я тебе открою секрет: рыбы все всякую хреновню едят, они ж рыыыбы, мозгов нету)))))
Это да, но сомы, тилапия и еще какая-то (не помню) особо помоечные.
ну вот(( а мне так нравится. так постно и вкусно..
А я и не пробовала =)))
а про пир и ощущения от него — это сплошное разочарование! я так ждала момента, когда смогу позволить себе что-то прекрасно-сытно-вредно-запрещенное. и не получила совсем никакого удовольствия!!! не то, что раньше))
вот и я сначала вообще ге поняла, что я хочу. по сути, ничего не хочу))) потом муж говорит, шоку торт шоколадный. ну давай. я решила есть медленно, а в итоге проглатила почти разом и даже вкуса не помню, и удовольствия нет. щас спокойно сижу на рыбном дне, будто и не ела вчера торт))))))) и главное, мне реально спокойнее на безопасном дне. зато на весах привеееес, скотина))) рыба, где моя рыба и моя Синди Кроуфорд)))))
как вкусно))))
все такое вкусненькое!
особенно шоколадный торт. я по нему скучаю, он был такой хороший
Кака же ты умничка, а у меня вообще дефецит времени, даже некогда написать что-то, все бегом-бегом… еще не вошла в новый ритм....
а я ж в отпуске, пока есть время, пишу, потом не до этого будет))
а я вот теперь после длительного отпуска привыкаю к бурному течению времени, + лето. ааааа, короче где взять еще хотя бы часов 10 в сутках.
коллектив то хоть нормальный?)
у нас коллектив (хи-хи) 3 чел. всего, непосредственно с кем я близко работаю — мои очень хорошие подруги. Ну и еще несколько чел. ( торг.преды грузчики ...)
ииииии, так вообще супер!!!
Спасибо, дорогая за столь хороший отчетик и стимул для нас! Все очень внимательно перечитала! И решила с сегодняшнего дня опять на дюкана вернуться! Что-то я совсем расслабилась! Вот сделаю себе 3 или 4 дня атаки и снова в круиз! Надеюсь в этот раз у меня все получиться!
Ленокс, я тебя пинать буду) а какой ПВ кстати у тебя? все забываю спросить
дааа, желаю тебе успешно дойти до закрепа))
блин блин блин а я до закрепа не доживу походу…
я тоже так думала пол года назад)))
да ты написала, что плохо, у меня аж опять живот заныл… представила, что потом еще и вводить продукты, живот тоже вредничать будет… хорошо, что до закрепа 83 дня всего, а не полгода
Дорогая, я ведь еще и порции не рассчитываю((( накидываюсь как дура. Я спокойно бы наелась 8 пельменями и половинкой кусочка, а я впихнула силком, ДУРА Я
да это просто пока, Людок, не расстраивайся)) флажок сработал, что МОЖНО))) вот и глаза завидущие))) привыкнешь, что можно все и уже будешь небольшими порциями)))
на у вообще как мультя то тебе? удобная штука? ты пельмени там варила или на пару делала?
пельмени на пару, заглянула в воду, а там жииир, таки стек вниз, мне понравилось, пельмени не разварились. но я ее еще буду испытывать, завтра кашу и рыбу сделаю. Единственно что… вот зачем она вообще нужна? На пару тупо готовить?
я ее вязала, потому что мамина подруга нам смогла за 750р ее всего лишь предложить) за такие деньги грех не взять)
ааа, ооо, конечно, правильно, что взяла)) погугли) там много чего можно делать))
просто духовка же есть))))) я видать бабулькин-консерваторша))))))
хэх, я таааак хочу духовку… мне кажется, для занятой женщины мультя полезна))) а так в принципе я тоже консерваторша))
а в чем же ты свои шикарные торты делаешь?
я тебе как нибудь зафоткаю эту убогую мини-печку ...
интересно)) буду ждать
ага)) только ее еще надо отмыть для приличия
Мне муж на 8 марта мультю подарил — я конечно, обрадовалась для приличия))) Но тоже не совсем ещё поняла всю прелесть этого девайса! Я тоже все в духовочке делать привыкла. Но это как дополнительное место в духовке, когда надо много приготовить на обед разного — одному одно, второму другое, а себе ещё и диетическое — она выручает!
я в мульте каши варю, вот не умею я их совсем готовить, а в мульте просто супер они получаются, муж от удовольствия аж стонет…
Олюсик, а как в мульте кашу с отрубями приготовить??
У меня по умолчанию Молочная каша — 1 час. опипеть
Леночек, как можно встревать, когда у нас диалог открытый, тем более ты пишешь, а мне всегда и везде важно и интересно что ты скажешь. Мне кажется ппо сути для правильного питания мультя хорошо. а еще до меня дошло, что я могу поставить парить рыбку и спокойно уйти даже на улицу с собакой)
отрубную я в микроволновке себе готовлю. за 2 мин. А в мульте у меня каши тоже 1час готовятся.
это ж опипеть. я тоже в микро делаю, но у меня получается 3 минуты, помешаю,+2 минуты. ну на фиг, сделаю сегодня телапию на пару там))
вот мне понравилось то, что в ней есть отложенный старт и то, что следить за ней не нужно, ну и каши!
на даче такую, конечно, хорошо, чтоб с газом не возиться. но хватит ли напряжения
А ещё мне в мульте понравилось мяско тушить — куру кусочками в приправах закладываю, воды наливаю, где-то чуть больше половины чтобы кусочки в воде были. Режим тушение включила забыла на час За это время вода вся выпаривается, и на курочке даже корочка золотистая появляется! Мужу тоже такое мяско понравилось!
о, спасибо за рецепт, попробую)) я пока поставила тилапию яиле на пару на45 мин интересно не мало ли? или наоборот, не много ли по времени?
дааааааааа??? а там написано пока готовится, низя открывать((
Я в мульте готовлю кучу всего, она моя основная помощница. В ней шикарный борщ, вкусная шарлотка. Еще пеку в кексы, бисквиты, тушу мясо, овощное рагу. Для ДЮ делала вчера варенье из баклажан, я не пробовала, а мужу понравилось.
Духовочка у меня маленькая простенькая, но фирменная Мулинекс — она моя помощница №1 уже лет 15 наверное!
а у меня дешевая, девочки. Поларис. Она так то 3,5 тыщи стоит, а мне в 750 обошлась. Ну всеее, я вас обеих замучаю вопросами))) Женечка, дай плиз рецепт дю-варенья, чего ты там наварила)))
огооо))) муж молодееец)))) рецееептииик хотииим)))
Я взяла 3 баклажана-не взвешивала, порезала кубиками ( почистила) отжала их хорошенько, водой промыла и еще раз отжала-горечь уходит безвозвратно.
Сложила в кастрюлю и залила водичкой чуть чуть так поварились они у меня 10 мин, потом кинула 5 таблетох сах. зама. И еще 10 мин варила. Я не пробовала, я на атаке-низя. Муж сказал вкусно, но для гурманов. И оч сладко. На плите думаю можно тоже оч просто приготовить)
Я в мульте запекаю в фольге карпа, форель радужную, еще пекла без фольги щуку-пальчики оближешь. Обкладывала лучком и морковкой полуготовой ( на сухой сковороде жарила)
я тоже завтра сделаю)) а то белковый сегодня) спасибо, дорогая))
оо, а ты вообще садовод-огородник)) у мня кактус то засох, мне ничего доверить нельзя по саду)))
Прошу дачу у мужа на следующий год, я там пропадать буду))))
так все вкусненько у тебя!!
сразу видно: я в отпуске
))))))))))))))))))) отдыхай давай)
на универсиаду то вас не гоняли? а то маму мою погнали, она ж у меня тоже учительница
а мне забыли позвонить, позвонили и наорали, что я не там. как будто я ясновидящая
да, отвыкла от такой фигни))) а знаешь, съела торт и даже не помню его вкуса
ахаха
я просто его ПРОГЛОТИЛА, целиком фактически за 5 сек
я первую ложку помню как в рот мееедленно взяла, пожевала, а там шоколад как нутелла… а как все остальное ела не помню, помню только крошки на белой тарелке
вот, точно
