ФФуууфффф! Сегодня начала 2 сегмент похудеем за 30 дней с Джиллиан! Трудно))) скакала как бешенная)))) муж ржал ваще))))))))))) ребенок тоже смеялась надо мной)))))))))) Некоторые упражнения не получались) путалась в руках и ногах)))) Но думаю к концу 20 дня все будет получаться)))) что то у меня сильно стали болеть лодыжки… не знаете почему? потому что босиком занимаюсь? или просто так сухожилия на нагрузку реагируют?
Через 10 дней еще один отчет) надеюсь результат будет лучше)))) потому что теперь стараюсь не есть после 7)))) ток легкий перекус в виде яблока и чай или компот… жидкость нужна я на гв)
Ну, и как обычно, хала хуп, наклоны, повороты)и еще пресс)))
вот потому что ты на ГВ, тебе нужна не только жидкость
кушать не желательно за 2 часа до сна! в остальное время, не мучай организм! чувство голода это самый страшный враг! организм паникует и начинает запасать жиры. Лучше кушай 20 раз в день, по чуть чуть… хоть через каждые 20-30 минут. Много воды помогут желудку чиститься почаще) ну и овощи и фрукты щас помогут с этим справляться)
Спасибо большое!