Как я довела себя до анорексии и как оттуда выбралась? Мой опыт, ошибки, советы и выводы

Всё началось когда мне было 17 лет. Я заканчивала школу, 11 класс. Я была довольна жизни, училась нормально, радовалась новым знакомствам и друзьям. Все было прекрасно🙂и вот как-то разговаривала с девочкой из паралельного класса по телефону и она сказала мне: «но ты ведь полная». О чем был разговор я не помню: то ли как я проведу 14 февраля то ли, что я думаю, что нам мальчики подарят на 8 марта. Но эти слова перевернули мою жизнь… я была самым обычным ребенком, «немножко» хулиганкой. И я никогда не жаловалась никому на свою фигуру. Я всегда была худенькой, только лишние кг были после родов. После её слов меня переклинило. Я стала рассматривать себя, людей и конечно увидела в себе кучу недостатков. Смотрела в зеркало и думала: «Какая у меня *** жирная, лицо толстое, и то не такое, и это...». Да мне вообще было стыдно на улицу выйти. И вот в середине февраля я начала худеть и преображаться. Я поехала и купила несколько журналов о похудении. В интернете я себе заказать тогда не додумалась, как сейчас что-то заказываю через интернет. Прочитав эти все журналы, читала примеры других я решила для своего похудения использовать метод расчета калорий. Он мне показался самым простым и действенным. Калорийность продуктов я нашла в тех же журналах + к этому у нас дома была книга по детскому питанию и там тоже была подробная таблица с калорийностью. Для себя я определила суточную норму 1300 ккал, благодаря этими же журналами. И вот примерный режим питания:

Завтрак: каша+бутерброд

Перекус в школе: чай+булочка

Обед: суп с хлебом или 2 блюдо с мясом+крупы

Перекус: фрукты

Ужин: творог со сметаной+печеньки

Результат не заставил себя ждать, в апреле я весила 53 кг(до этого весила 58 кг). Все параметры уменьшились, многие говорили мне, что я стала хорошо выглядеть🙂Мальчики ухаживали за мной, а до этого мальчики только общались со мной как друзья. Я к тому же была очень довольна собой. Вот, то, что было дальше, это была моя самая большая ошибка-я не могла остановиться. На таком же питании я похудела до 50 кг но мне показалось недостаточно. Я уменьшила калории до 1000 в день, потом до 800, а были и дни когда я кушала по 500-600 ккал. Вы можете представить как это мало для девочки 17 лет?! И вот в августе(мне уже было 18 лет и школу я закончила) я стала весить 37 кг🤦😢Сейчас опишу себя какая я была:

Внешность: ходячий скелет обтянутый кожей. Кости торчат везде, где только можно(ключицы, ребра, тазовые кости). Лицо очень худое, щеки впалые, глаза выпученные.

Состояние организма: постоянная слабость, все время хотелось спать.

Настроение: почти всегда не очень, ничего не хотелось, ничего не радовало.

В сентябре у меня началась учеба в университете. Многие были в легком шоке от моего вида, кто-то молча смотрел, кто-то спрашивал, что со мной. Даже преподаватель по истории у меня лично интересовалась о моем состоянии. Я отвечала, что всё нормально, просто так похудела, активная жизнь и всякая такая ерунда. Из моих родных больше всех за меня переживала моя мама. Только благодаря ей я восстановилась, одна бы я не справилась. К врачу я не обращалась. Но весной в 19 лет я весила 38 кг. Я кушала практически все но очень мало. С утра 3 ложки каши, маленький кусочек хлеба с маслом, на перемене в университете пила чай без сахара и иногда салат из капусты с морковью. А вечером снова 3 ложки каши с кусочком курицы или мяса или овощи ещё. К удивлению я не чувствовала голода, я просто кушала чтобы не упасть в обморок(такое было пару раз). Я очень боялась сладкого. Если кушала вафельку или печенье, тогда половину только. А самый большой страх в этом заключался в том, что если я покушаю чуть больше тогда обязательно стану жирной. Мне очень помогла мама. Она сама поехала к врачу так как я с ней ехать отказалась. Врач оказалась очень понимающей и грамотной, она попросила мою маму со мной поговорить и сказать, что если дальше так и будет происходить тогда я могу умереть и не смогу учиться, работать и родить ребенка. Сказала срочно начинать кушать постепенно прибавляя порции. Она даже написала на листочке продукты которые мне надо было кушать. И назначила лечение. И конечно попросила маму меня привезти. И после этого я начала кушать больше. Даже не знаю, что больше повлияло на это решение. Просто меня стала не устраивать эта жизнь и страх который я чувствовала. При этом было тяжело видеть, что ты поправляешься и снова я начинала себе не нравится и хотела сократить питание. Так продолжалось полгода пока я не начала кушать нормально без болезненного страха за лишние кг. Но калории я все так же считала. Это уже я могла делать в уме. Моя дневная норма составляла 1000 калорий. Кушать старалась каждые 2 часа, увеличивала немножко порции. Пила таблетки, ставили уколы. Спустя полгода я весила 47 кг. Кушала я каждые сутки по 1200-1500 калорий. Чувствовала себя замечательно, появился интерес к жизни. Через неделю сделала себе тату на запястье на француском языке «Жизнь прекрасна». А немножко позже я узнала, что беременна и началась новая жизнь. За неделю до того как я узнала, что беременна я весила 50 кг. Когда Марику было 2 года я перешла на пп.

Мои советы Вам:

1) Девочки, я Вас очень прошу, меньше 1000 ккал не кушайте. Это минимум, меньше это вообще не физиологично для организма и он начинает разрушаться. А так существует масса методов в интернете для самостоятельного подсчета калорий.

2) Старайтесь набирать свои калории за счет сложных углеводов, белков, а не за счет конфетов, пирожных, булочек и т.д. Поскольку голод придет очень быстро и есть шанс сорваться. И да, не забывайте о жирах. Как говорила моя врач: «10 гр сливочного масла в день девушке жизненно необходимы».

3) Кушайте чаще но меньшие порции. Отлично будет если 5 раз в день. Это создает ощущение постоянной сытости и + ускоряет метаболизм.

4) Занимайтесь спортом хотя бы 1 раз в день 1 часик. Можно домашнюю тренировку устроить, можно в тренажерку сходить. Это очень важно.

5) И последнее. Не сравнивайте себя с другими людьми и не принимайте все близко к сердцу, что говорят вам чужие люди. Если вы и собираетесь худеть, тогда это должно быть только для себя и своего здоровья.

Рекомендую я Вам только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!! Не повторяйте моих ошибок. О чем написать в следующем посте? Или закончить свои рассказы?