Как быстрее восстановиться после родов?

1. Больше отдыхайте. Обязательно находите время для себя. Больше гуляйте, отдыхайте, спите. Если необходимо, спите вместе с ребенком. Первый месяц с ребенком можно вообще не гулять на улице. Погулять с крохой можно на балконе или в комнате с открытым окном.

2. Полезные напитки и травяные чаи, помогающие восстановиться
– сбор № 1: корни синюхи голубой, цветки и плоды боярышника, листья малины, молодые листья березы, листья смородины черной, плоды шиповника, корень солодки
– сбор № 2: трава мелиссы, трава мяты, трава майской крапивы, цветки или плоды боярышника, плоды шиповника, трава пустырника
– сбор № 3: цветки боярышника, листья земляники, трава горца птичьего, трава хвоща полевого, цветки лаванды

3. Полноценное питание. Питание должно быть сбалансировано по белкам, углеводам и жирам. Больше используйте фруктов, овощей, соков. Крупы лучше готовить на воде. Обязательно следите за тем, чтобы вид продуктов и их качество не отразились на ребенке.

4. Водные процедуры и ароматерапия
– контрастный душ
– комфортная ванна с настоем из трав
– ароматерапия