Укрепление мышечного корсета

28 июня 2013 14:14

Упражнение Корзинка

Упражнение для нижней части спины

Исходное положение: лежа на полу лицом вниз, руки вдоль тела, кисти лежат на ягодицах тыльной стороной.

Выполнение: выдохнув, медленно поднимите голову и шею. Смотрите в пол. Ладони должны сдвинуться немного вниз. Медленно вернитесь в исходное положение.

Усложненный вариант: измените исходное поло¬жение: правая рука вытянута вперед, левая согнута, кисть под головой. Одновременно с подъемом головы и шеи поднимайте вытянутую руку. Выполните по 8-10 повторов на каждую руку.

Йога.

26 июня 2013 20:03

Написано не мною, но очень познавательно и интересно... Если бы года два назад меня спросили «Что такое йога?», я бы не смогла ответить ничего толкового, кроме «насколько я знаю, это — что-то полезное». Полгода назад я попала в ДТП. Руки-ноги целы, но … Читать далее

Основные правила по уходу за малышом до года

14 июня 2021 14:48

Наверное, все родители понимают, что дети растут не по дням, а по часам. Однако ни для кого не секрет, что именно с восьмого месяца жизни и до года формируется основной уход за малышом. К нему относятся ежедневные процедуры: утренняя гимнастика, вечерние … Читать далее

2 апреля 2023 16:26

Здорова, зачем вам КТ? Итак мы поменяли 4 невролога и пошли к 5 специалисту за вторым мнением перед повторным КТ, её слова были такие «а зачем вы всё это делали и пили! » КТ повышает риск онкологии в 26 раз! " КТ делают только по показаниям нейрохирурга, … Читать далее

Игры с ортоковриками?

7 июня 2023 05:25

Все знают о пользе ортоковриков - они способствуют предупреждению проблем со ступнями и улучшают кровообращение. Плюс ко всему, игры на таких ковриках, как правило, подвижные, что способствует общему укреплению мышечного корсета. Да и в целом, во время … Читать далее