Девчонки, спасайте!
Последнее время стала хрустеть просто вся! Раньше даже пальцы не щелкали, а сейчас ночью, пардон, в туалет иду и на всю квартиру хрущу, даже тазобедренные суставы щелкают((( Зрение упало тоже((
Я все сваливаю на сидячую работу за компом, но ее никуда не деть, значит надо какую-то профилактику проводить. Что делать?
Что ввести в рацион? Прочитала, что это может быть от молока и молочки, и надо больше субпродуктов есть и желатина, так коллаген есть. Но я коллаген себе в порошке купила, вот сейчас начну активно пить.
Что еще добавить\убрать? Это не только на суставах отражается, волосы, кожа, ногти… Не то чтобы у меня со всем печаль, беспокоят пока только суставы и то только хрустом, но если запустить, то все по цепочке пойдет, а это и слабые волосы\ногти, и растяжки, и тд и тп...
Может кто сталкивался?
Делай зарядку и кальция побольше. У нас на работе гл.бух всех заставляет постоянно делать зарядку, чтобы кости не уставали во время сидячей работы.
ты говоришь, что проблемы еще с волосами и ногтями, а это точно кальций)
это что ж выходит, что у меня резко кальций весь повымывало из организма? вроде и молоко пью и витамины хомячу((
у меня жутко хрустели коленки восновном, когда переехала к свекрови поняла что мы очень солёную пищю дома кушали, пожив у неё с год гдето, мои колени перестали хрустеть
Обязательно ешьте кашки на молоке, мясо, но солить надо на кончике ножа всю сковородку, из специй можно перец! Еще пейте хорошую минералку- эвиан, виттель!
кальций — творог
разминайтесь почаще + рыба, гречка, творог
кушай кушай.