Не могу проснуться

Девчены, проблема у меня со сном в последние время все усиливается. Раньше я могла лечь хоть в 1.00 хоть в 3.00 и спокойно проснуться по будильнику в 7.00. Но последние месяца 3 меня после 22.00 прям ушатывает. Я начинаю постоянно зевать, у меня ломят ноги, хочется прилечь, я не могу толком детей даже уложить, ложусь рядом и часто засыпаю в их комнате вперед них. Потом через час.-два меня будит муж и мне стоит неимоверных усилий перейти из детской в свою спальню. По утрам не реагирую на будильник. Он стоит на вибро чтоб дочку не разбудить которая спит со мной (в деткой спят старшие, их я укладываю, а дочку муж). Чтоб решить проблему просыпаний купила умный браслет. Он вибрирует на руке как будильник. Его я чувствую, но нахожусь как в какой то прострации из которой не могу выбраться. Еще этот браслет показывает качество сна. Выстраивает график по фразам когда поверхностный сон, а когда глубокий, сколько побуждений за ночь и т.д. Так вот смотрю в 7.00 когда срабатывает будильник у меня глубокая фаза сна из которой я на 2 минуты выхожу в среднюю фазу затем погружаюсь снова в глубокий сон. Через 10 мин. будильник снова срабатывает и опять тоже самое. Я не могу подняться в 7.00 как ни стараюсь и это заканчивается каждодневными опозданиями. Я не знаю уже мож мне к специалисту какому то сходить. Боюсь посмотрит как на дуру. От чего это у меня не могу понять, раньше всё было чётко. Дочка когда поменьше была под утро на меня залазила и скакала. Я это вроде как во сне осознавала, но при этом спала. Пробывала кофе пить на ночь, не помогло. Муж уходит в 6.00 на работу, я даже не слышу как. По субботам сплю когда все дома на ушах стоят, кричат а мне по фиг. При том реально сплю, мне даже сны снятся, но крик как бы в далеке слышу. У кого-нибудь может так было, что делать подскажите…