для себя самой. пора пора...
ЦЕЛЬ вес 48кг максимум
СРОК 1год))) к 30летию нужно все успеть)
а значит около 20кг нужно скинуть
как скинуть? конечно пп и спорт! но есть маленькие хитрости) испробованные мной.
ПЕРВАЯ МОЯ ЦЕЛЬ! ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ.
для этого с завтрешнего дня в течении недели я не ем сладкое вообще! ни грамма. (понятно что даже в хлебе есть немного но это другое)
за неделю эта тяга прекращается. доказано..)мной)))ну и примерами др людей.
фрукты можно)))
ПАРАЛЕЛЬНО ВТОРАЯ ЦЕЛЬ-НАЧАТЬ СПОРТ!
сложно начать регулярные тренировки. но необходимо. как привыкнет организм сразу станет легче. начну с НОЖЕК МИРОВОГО СТАНДАРТА! ТАМ 6НЕДЕЛЬ. 3-4Р В НЕДЕЛЮ
ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ОЧЕНЬ ЛЕГКИЕ)
вот так)))))))удачи мне))и всем худеющим. я уже поняла что лучше я хъудея в своем марафоне чем в других))
а грудью не кормите? мне гв помогло похудеть после родов.
кормлю. но у меня наоборот. гв-и меня распирает. я и с первой так. и сейчас беременная стройная была и красивая. а сейчас… бррр
вполне норм. а сейчас втри раза больше((ну да, для Б хорошая фигура!!!
а у меня наоборот.я 160 см, с рд выписывалась 61кг.буквально за мес 3 вес ушел до 56.сейчас 53-54.но я жру вообще все и ночью, ну и на гв мы.
везеет! я первую 2года кормила. если б я еще и худела с этого)))до 18 б кормила)))))
у меня помимо кормежек сна вообще толком не было.может еще и из-за этого.спим с самого рождения очень плохо.я вроде и толще чем до Б после родов была, но лицо осунолось сильно.наверно из-за сна.
Удачи вам! Все получится!
Я тоже в своем марафоне уже три кг скинула(не ем после шести и кушаю по системе -60), теперь абонемент купила в спорт зал, с 8 июля начну.
здорово!!
молодчина пока сама себя ненастроиш некогда неполучится! так и надо!
тоже 48 хочу быть)
а рост какой у вас?
159, сейчас я 55 кило, скинула 9)))
я 154см)) а вешу 68!!!!!
вы молодец! я после первых с 70 до 48скинула)надо и сейчас
ничего, все получиться и у вас, и у меня)))
исключите все мучное… тоже здорово помогает!)
это будет потом обязательно)))))))))сразу так не смогу сорвусь
я вот его как раз исключила когда вес встал и дальше не стал снижаться,… как исключила, сразу вниз пошел)
а это значит нельзя ни хлебцы ни макароны?
ну да)… или уменьшить до минимума)
спасибо
а что тогда есть? думаю хлебцы можно оставить. они полезные.
фрукты, овощи, нежирное вареное или пареное мясо, ягоды,… да все что угодно,… только не в жареном виде)