Моё меню:
Завтрак: Творог 2,5 %, 2 ст. ложки сметаны.
Обед: Нежирный куриный суп или борщ, сыр до 100 гр, салат из свежих овощей.
Ужина нет. Можно вечером попить чай с детским печеньком HEINZ, фрукты.
Образ жизни: ходить пешком до 4-х часов в день, качать пресс 250 раз в день, контрастный душ 2 раза в день с массажной насадкой.
А если вы будете пить 2 литра воды в день и есть каждые 3 часа по чучуть, также похудеете, только желудок не испортите и творог останется в списке продуктов, которые вам нравятся)))С такими физ.нагрузками белок необходим!!!!
А белок это не только мясо, птица идеальна, фасоль, яйца, от этого вообще не поправляются))
Ужас!!! А молоко?))
Да нет)))Молоко пьёте? Тож белок)
Пипец(((
Моя диета- лучшая в мире.!!! 5 часов день с дитем на детской площадке)))))))
да и через 3 дня упасть и не встать… вы понимаете, что такая диета вас погубит в итоге?
только качание пресса живот и бока не убирает а просто укрепляет мышцы пресса. а так удачи)
Ходьба, обёртывание плёнкой, контрастный душ. Главное, в комплексе и стабильно.
еще обруч крутите — эффективно кстати очень. можно заменить половину качания пресса кручением обруча.
вот приобретите, дела быстрее пойдут в области живота)
Еще 4 кг — и я приду к добеременной форме 48 кг