Мне поднадоел бодифлекс, всеже 6 лет подряд каждый день одно и тоже… Вспомнила про штуку, которая в свое время сделала мою фигуру идеальной. Называется Боди дэнс. Их много выпусков, но выпуск номер 2 самый эффективный и нескучный. Сейчас скачала на рудракере, завтра начну. У меня нет проблем с лишним весом, но хочется убрать некую дряблость после вторых родов и придать тонус телу, хотя когда-то на этой штуке я скинула 15 кг.
Дело в том, что я не люблю шэйпинг и фитнес, так как это слишком монтонно и скучно, танцевальную аэробику не люблю из-за бешенного темпа, слишком для меня. А боди дэнс состоит из нарезок песен нашей молодости))и каждая нарезка под песенку отрабатывает конкртеную группу мышц. Причем там три девушки показывают три уровня сложности. Я всегда делала второй вид сложности, ибо первый легко, а третий слишком сложно. Отлдичная штука. Не сильно выматывает, мышцы моментально начинают работать, тело на глазах изменяется. И не вымватывает, проработали одну группу мышц, небольшая поуза в виде растяжки и так далее. Так что для тех, кто еще не знает, что это такое, очень советую!
Спасибо! Я в закладки)) Освобожусь — скачаю))))
у меня все подруги с диетологами худеют :) результат классный! правда, приходится в клинику ходить часто. но что это по сравнению с мечтой быть стройняшкой? :)
я итак стройняшка))а диета диетой.Нужно просто правильно питаться, не обжираться, стараться не есть жирное копченое мучное. А спорт телу необходим, на одной диете далеко не уедешь.
когда переедем в ремонт и появится комп с буком… надеюсь добраться))если не забуду
А про физ нагрузки ПОЛНОСТЬЮ согласна с тобой. сама такая же.
Покупала абонемент в оранж… и так и не нашла своего… танцы нравились, при чем танцы были разные и вальс учили и ламбаду и рок-н-рол и препод был такой позитивно заряженный, что я только из-за него ходила… но потом он уволился… и я полгода не ходила туда ваще… только деньги в опу((((
попробую тоже скачать себе, по твоему совету)
буду ждать))
Спасибки! В закладки!!!
Вы куда пропали, долго не было видно!!! Спасибо за совет, я бы тоже с удовольствием попробовала!
у меня младшая сильно болела, все никак не доползти до компа… А теперь переделываем ей график к саду, поэтому здесь редко((
а я оксисайз делаю. а боди дэнс поищу
ой не.Прочитала про него, это уже слишком))
по часу, блин мне доча точно не даст.всюду как прихвост за мной, но на заметку возьму.
слушай, я сталаделать по пол часа утром и пол часа в обедпока она спит. И выбррочно.Некоторые нарезки для меня уже слишком сложные.
ПОСТАРАЮСЬ
спасибо, посмотрю))
а ссылку можно, где качали?
ссылки запрещеныпросто в поисковике(гугл)забиваете боди дэнс 2 выпуск и там будет ссыль на рудракер где его можно скачать
А вы бодифлексом сами занимались или с инструктором? Просто я занималась дома сама, похудела на 23 кг (с 95 до 72), хочу еще, но не получается… Может вы что-то посоветуете?
я занималась сама, но прочла книгу перед этим, ибо не понимала как правильно нужно дышать.Сбросила все лишнее. Теперь у меня идеальное соотношение веса и роста, но все-таки уже 30 лет и после вторых родов заметила легкий бугорок на нижнем прессе, и дряблость кожи. Боди флекс это к сожалению уже не убирает.Поэтому перехожу на боди дэнс.Попробуйте, классаня штука!
Мне 32, и я тоже по книге Грир Чайлдерс начинала. Спасибо за ответ
на здоровье)))повпробуйте.Я выборочно делаю. Некоторые нарезки для меня всеже слишком сложные, например на ягодицы и некоторые группы машц ног.
Ева, а ты каждый-каждый день занимаешься? И по сколько?
боди дэнсом? Да, буду заниматься каждый день по часу. Может разделю нагрузку на 2 раза.Пол часа утром, пол часа вечером.но эти тренировки не в тягость, поврьте))они веселые, танцевальные))А бодифлексом занималась каждое утро по 20 минут