так обидно за себя((
во время беременности держала себя в руках, правильно питалась, маленькими порциями, не позволяла себе есть много сладкого, да и вообще есть много...
в итоге набрала 6 кг и все их оставила в роддоме, в первую неделю после родов еще скинула пол кило, а потом началось...
чем больше молока — тем больше я ем, малыш не аллергик, это еще больше развязало мне руки… набрала уже килограмм и чувствую щеки растут не только у сына((
как с этим бороться? абсолютно пропала сила воли, тянет на сладкое и мучное!!!!
спасибо что поделились опытом) думаю у меня так же, уже стихает аппетит, переключаюсь на домашние дела и глушу свой жор)) помогает))
ох как же я тебя понимаю!!! я два дня стараюсь меньше есть-итог два дня мучаюсь голодом((((, т.к. кг начали прям расти, скоро морда в зеркало не влезет. Седня встала на весы уже 55(((((((((((((((((((((( пацану моему 6 месяцев, плюс я еще племянника подкармливаю, т.к. у мамы его молока нет. Молока в итоге надо много-аппетит нереальный!!! пытаюсь есть маленькими порциями в результате хочу есть уже черерз пол часа. Наедаюсь только если лопаю огромную тарелку и желательно чего нибудь с мясом(( короче жесть((
мой организм по ходу сказал — хочешь много молока — давай много еды. и так не только у меня...
Ириш, я литрами чай пью)
Сама после родов была стройней...) но отказать себе в мучном не могу! тем более что всю беременность ни в чем себе не отказывала...
эх… я тоже надеялась. в итоге стало только хуже, т.к. ребенок растет-растут его аппетиты-растут в конечном итоге и твои(((((
Тут говорят, что мальчики больше тянут из мамы, чем девочки. и могу подтвердить такого жора не было с дочкой, а с сыном постоянно возле холодильника кручусь. Я надеюсь на спорт. Сегодня побегу.
что вам помогает на дежурить у холодильника?)
ой как вы быстро за себя взялись. Молодец. Только поаккуратней.
Сейчас тут жара началась, вот надеюсь на нее. Может жор отпустит. Да и фрукты овощи.
мой спит и просыпается только поесть каждые 2-3 часа)
у меня также. Ребенок с рождения мало спит. жару мне дает))
кушайте все полезное, откажитесь от вредной пищи, кормите малыша, потом о себе подумаете!
ГВ ни при чем, просто психологически расслабились На поддержание лактации нужно всего 300 ккал. Убирайте полностью белую муку и сахар, выбирайте продукты с низким гипогликемическим индексом, отруби попейте — это реально снизит аппетит.
Отруби – это уникальная вещь, и ими трудно не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически ничем больше не занимаясь.
-В отрубях очень много клетчатки, так необходимой нашему кишечнику. Растительные волокна плохо перевариваются, и кишечник использует их в качестве адсорбента. Адсорбция воды, в свою очередь, способствует увеличению каловых масс в кишечнике, что снижает вероятность запоров. Кроме этого, клетчатка стимулирует и другие процессы — уменьшает в крови количество холестерина, связывая в кишечнике желчные кислоты, которые имеют определенные канцерогенные свойства.
-Отруби имеют в своем составе необходимые человеку витамины группы В, в частности В1, В2, В6, РР и др. Кроме того, есть провитамин А или каротин, витамин Е. В отрубях много микроэлементов: магний, калий, хром, медь, цинк, селен, медь и другие. Благодаря своему составу отруби являются уникальным диетическим продуктом.
-Холестерин снижается путем связывания волокон и кишечных желчных кислот, имеющих определенную атерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В.
-При сахарном диабете отруби замедляют расщепление крахмала и способны влиять на гликемический индекс продуктов.
-В борьбе с лишним весом отруби также неоценимы: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, а усилившаяся перистальтика кишечника уменьшит всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Отруби способствуют подавлению аппетита и снижению веса.
-Кроме того, они улучшают общее самочувствие и сопротивляемость организма болезням. Употребление отрубей благотворно сказывается на работе всех органов пищеварения. Особенно они полезны людям, страдающим атонией и дискинезией кишечника или желчного пузыря, застоем желчи, запорами. Ученые утверждают, что регулярно употребляемые отруби активизируют удаление из кишечника токсинов микроорганизмов, соединений тяжелых металлов (кадмия, свинца, ртути)
-Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника гастритах, гастродуоденитах энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты).
-Отруби хороши для регулирования обмена веществ в организме. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину — нарушение обменных процессов в организме. Отруби способствуют улучшению перистальтики толстой кишки и моторики кишечника в целом, понижают уровни продуктов распада жиров, связываемых с образованием канцерогенов.
-Эффект детоксикации организма также возникает благодаря содержанию в отрубях разнообразных волокон, являющихся универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ.
-В отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний и другие микроэлементы. Калий — играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно- сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Магний — обладает сосудорасширяющим свойством, именно поэтому продукты, его содержащие, включают в рацион питания при гипертонической болезни. А еще, помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе.
По факту Вы просто не в теме. Та же диета Дюкана ставит непременным условием поглощение отрубей, а Дюкан — француз. Отруби не усваиваются совсем, набрать на них вес нереально, а вот клетчатка еще никому не вредила.
у меня с едой вообще особые отношения) я и свинину не ем вообще, считаю это грязнейшее мясо)) ну это дело каждого)) на диете не сижу никогда, раньше моей диетой по жизни было просто здоровое питание без полуфабрикатов копченостей и всякой газированной химии, а с рождением малыша организм начал все это хотеть)) но я держусь))
настригите себе салат Щетка тазик и сварите гречку без масла. Как только есть хочется, сразу хватайтесь за эти тазики))
завтра так и сделаю)