Похудеть

Я организовала группу в WhatsAppгруппу поддержки и стремления к стройности. Делаю это для того, чтобы и самой к цели идти было веселее, да и с хорошими людьми всегда что-то делать веселее.
Группу планирую вести 1 год, может быть и дольше, но пока 1 год. В этой группе мы с утра пишем о сегодняшнем весе, вечером отчитываемся о том, что сделали за день. А в промежутках рассказываем полезности.
Участники — те, кто также стремится к стройности. Интересно, обязывает, мотивирует. Присоединяйся. Это бесплатно.

Не ужинайте.

ПП и спорт. Советую программу тренировок Синди Кроуфорд, можно найти на ютубе.

Быстро и за полгода? ? я за месяц скидываю 13 ? как то весила 70, решила скинуть, за месяц -12; стала 58… ходила года три 58 и решила 10 скинуть… теперь 48 уже как год ? просто берёшь и начинаешь есть в день 1100 ккал)) через неделю подсчета уже все наизусть будешь знать и кушать будешь интуитивно. А если вы ещё и весите больше 70 то вам похудеть вообще как нефиг делать:)

Обратитесь к диетологу

Спасибо всем учту все рекомендации д и возьму себя в руки результат потом напишу ))))

постепенно исключить сахар, (например если вы 2 ложки сахара ложете, то по 1,5-1-0,5-0 и так далее с мучным тоже) мучное, и начать с ходьбы до бега. все можно, я так за 2 месяца похудела на 10 кг. и смотря какой у вас метаболизм, если у вас хороший то все можно, и быстро похудеть.

Начни пить воду свою норму, выйдешь на норму и сразу — 2кг., правельно питаться + 3-4 физических упражнений которые сможешь выполнять каждый день.

за полгода можно спокойно похудеть не вредя организму.

За полгода можно на подсчете калорий. Легко.рекомендую. за 5 месяцев похудела на 10 кг, без спорта, не голодаю.и сладкое даже ем.Приложение фэтсикрет.

диэьа Малышевой

Если быстро просто и с вредом для здоровья, то Дюкан. Если чуть менее быстро, сложнее и на долго то па+подсчёт калорий