Ну все… села… настрой боевой, а то уж совсем разъелась с праздниками....
В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.
Меню диеты 10 кг за 10 дней
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курица или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.
Вес на сегодня 68,6 ужас какой то… цель 60кг
Пью еще уголь ежедневно 1 таблетку на каждые 10кг
Итак 1 день моей диеты и меню на целый день, яйца и отвар шиповника
В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.
Меню диеты 10 кг за 10 дней
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картохе)
5 день: Ветчина курица или говядина (0.5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог(0.5кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника
Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.
Вес на сегодня 68,6 ужас какой то… цель 60кг
Пью еще уголь ежедневно 1 таблетку на каждые 10кг
Итак 1 день моей диеты и меню на целый день, яйца и отвар шиповника
молодец, Ян! Удачи, на море будешь красоткой я в тебе уверена
мы 1 июля думаем в евпаторию
Ну тут не угодаешь, можно и здесь какую- нибудь х-нь подхватить можно, конечно маленький еще, можно было и пропустить, но что- то очень хочется море, солнце, здесь не дадут отдохнуть, хоть 10 дней втроем побудем, дай Бог все будет хорошо, он привередливый у меня только ко сну, а так тьфу тьфу
спасибо)
удачи!
ого!!! удачи!!! я бы не смогла и дня просидеть..
давай-давай! только слушай свой организмус! а то, свалишься еще под кустом где нить! жесткачовая диетка, но, судя по списку, схуднуть точно можно. как выходить с нее будешь?
завтрак: стакан кефир или кофе, и яйцо жареное без масла или
отварное
обед: курица запеченная в духовке или отварная, стакан бульона
полдник: кофе или кефир
ужин: творог или фруктовый салат
а то Аленыч на море мы отчаливаем 9го, а я колобок
понимаю! давай! удачи тебе и силы воли побольше!
а я, грешным делом на дюкана засматриваться начала))) противница диет, блин))))
оооооооооооогоооооооооооооо 10это ж пипец! А че ты магги не захотела?
ну удачки
А при ГВ на этой диете сидеть можно?
давай ты сможешь!!!
Молодец!!! Удачи!!!
молодчинка!!! я тоже на эту диету засматриваюсь… я ж тебе говорила, мне легче неделю вообще не пожрать, чем сидеть месяцами на диете… но не уверена что Эдик впечатлится… но, чувствую, скоро попробую...
удачи