Кальция не хватает? Ногти ломаются

Мне кажется, что тут надо подходить к проблеме комплексно, а не просто попить таблетки: купить в аптеке кальций д3, взять специальные укрепите ли для ногтевой пластины (мне очень нравится умная эмаль, да и многие ее очень сильно хвалят), так же обязательно надо поделать какие-нибудь маски для рук, обязательно поделать курсами парафин (я всегда его делаю дома, поэтому что бы ничего не разогревать и не тратить драгоценного времени всегда покупаю крем-парафин от Aravia- его надо на ручки просто как обычный крем наносить, потом укутываю и сижу, смотрю что-нибудь интересное, потом смываю- очень хорошо влияет и на кожу, и на руки). И обязательно побольше полезных и вкусных фруктов, тогда точно восстановить ноготки, а вот просто от кальция без комплекса мер- сомневаюсь, что будет достойный и эффективный результат.