Меню для кормящей грудью мамы

Очень интересно знать правельное меню кормящий мамы. Мне вот-вот уже рожать.И я собираюсь кормить грудью малыша. Слышала, что при этом нужно правельно питаться! Подскажите пожалуйста! Как должно выглядеть меню! СПАСИБО

https://www.youtube.com/watch?v=Es61oTxRroU

Видео. меню для кормящей мамы в первый месяц на каждый день


Юлия
Юлия
Евфимий
10 лет
Мария
4 года
Илья
11 месяцев
Зеленоград
435186940

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Марина
Марина
Юрий
4 года
Москва

В заметки

Пожаловаться
татьяна
татьяна
Красноярск
я каждое утро съедаю банан и пару долек грецкого ореха и молоко стало сытнее. а вот кисломолочные продукты вообще не пью, сразу расстройство и у меня и у дочи.

Пожаловаться
Анна
Анна
Катерина
9 лет
Краснодар
Арбузы несправедливо в запретный список включили. Арбузы усиливают лактацию и абсолютно НЕ алергенны!

А вот по поводу молока и кисломолочных продуктов — основная масса педиатров настоятельно рекомендуют отказаться от молочки практически полностью в первые недели жизни ребёнка. Молоко может быть аллергеном и кроме этого из-за сложности с усвоением вызывать у малыша вздутие живота.




Пожаловаться
Аня Астапова
Аня Астапова
Самара
От настоя шиповника я бы отказалась, он может вызвать аллергическую реакцию у малыша.испытали на себе в роддоме.нам давали почти каждый день.ребенка обсыпало с первого раза.педиатор котегорически запрещает пить его при ГВ!!! кефир то же не советую! да и если уже что то высыпало то не каких яблок и соков детских!
Пожаловаться
Наталья Яснюк
Наталья Яснюк
Алеся
9 лет
Павел
6 лет
Подольск
А я конфет в 1 день обьелась и по сей день ни какой реакции на сладкое, пью молоко, кефир бывает что по 2 пакета за день + каши с ним варю или блины реку.кормлю грудью. А на груша аллергия, томат.главное как мне бабушка говорила еще когда я с 1 была жареное, острое, красное, газировоное убрать ну и энергетики ( кофе, какао).хотя и это индивидуально у меня подруга кормит дочь уже 7 м, при этом балуя себя слабым кофе и нет проблем
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Винница

это все индивидуально. тем более, все врачи говорят и советуют противоположное! я чуть с ума не сошла, начиная с роддома и до месяца! в роддоме педиатр сказала кушать все и по чуть-чуть, а участковая посадила на строжайшую диету! нежирная говядина, рис, картошка, узвар. два месяца посидела и не пожалела — избежали коликов!

Пожаловаться
Диана
Диана
Уфа
скажите и это все? говядина, рис и картошка? а супы, каши? что правда коликов не было? моей дочери 2,5 мес. с месяца начались запоры. не знаю совсем, что есть. чернослив вызывает газы. но и он больше не помогает уже. ем кабачок сырой. но дочь не какает сама совсем. ставлю и ставлю глиц. свечи, какой-то кошмар. еще я читала, что рис крепит. его я тоже не ем. перестала есть также творог и сыр, хлеб ем 1 тонкий ломтик с маслом. ем суп и каши, пью чай с молоком. все. колики нас не больно беспокоят, а запоры очень
Пожаловаться
Белла
Белла
Уфа

я по списку не могу жить! мне надо конкретное меню! спасибо большое!

Пожаловаться
Олеся
Олеся
кстати, про кефир… я только с роддома. дет.сестра с одной смены разрешила пить кефир, утром выпила, после обеда   ребенок обычно спокойный, а тут… не могу её успокоить, у малышки запор((( делали клизму((( эта ситуация происходила уже на другую смену, и девочки, из дет.отделения, категорически в один голос запретили пить кефир ((( поэтому свойства кефира не знаю, а вот последствия уже успели пережить((((
Пожаловаться
MonAmie
MonAmie
Сургут
А у нас наоборот… пучит и меня (раньше не было такого!) и сынулю!



Пожаловаться
Анна Логинова
Анна Логинова
А ВОТ КЕФИР РЕКОМЕНДУЮТ ЗАМЕНИТЬ НА ДРУГИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ БЕЗ СОДЕРЖАНИЯ ДРОЖЕЙ, ТАКИЕ КАК РЯЖЕНКА, КАТЫК И ТД. В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ КЕФИР РЕКОМЕНДУЮТ ИСКЛЮЧИТЬ. ЕСТЬ ЦЕЛЫЕ СТАТЬИ О ЕГО СЛАБОАЛКОГОЛЬНОСТИ И ВРЕДЕ ДЛЯ КОРМЯЩИХ И БЕРЕМЕННЫХ, ХОТЬ ЕГО И ПО СТАРИНКЕ НАЗНАЧАЮТ В РАЦИОН!
Пожаловаться
Alesandra Solnyshko
Alesandra Solnyshko
Зеленодольск

Согласна с этим!

Пожаловаться
Анастасия Степанова
Анастасия Степанова
Красноярск
Девочки, как вы успеваете столько готовить?
Пожаловаться
Белла
Белла
Уфа

я тоже не успеваю( что есть- то и ем поэтому никакой диеты не получается

Пожаловаться
Елена
Елена
Олеся
29 лет
Спасибо, девочки за исчерпывающие ответы, мне это тоже очень помогло.
Пожаловаться
Людмила
Людмила
Илья
14 лет
Пятигорск
а я еще слышала что зеленый чай снижает лактацию. типа единственный продукт который вот так влияет на молоко.не знаю правда или нет… пила в прошлый раз, а сейчас больше травяной…
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Иркутск
мне наоборот в роддоме сказали ить зеленый чай
Пожаловаться
Кристина
Кристина
Симферополь

Я постоянно пью зеленый чай с момента рождения, 3-4 чашки в день. Ухудшения лактации не было




Пожаловаться
Ольга
Ольга
Москва
 Мне моя врач дала вот такой список продуктов, тут достаточно, чтобы составить более меннее разнообразное и полезное меню:

Можно:

  • Нежирная свинина
  • Говядина
  • Рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная)
  • Морская капуста
  • Белое мясо птицы
  • Крольчатина
  • Печень (говяжья) не чаще 1-2 раза в неделю
  • В качестве нарезки – свинина, говядина запеченные в фольге
  • Сыр твердый
  • Творог
  • Сырки и йогурты без добавок
  • Кефир, ряженка
  • Сметана
  • Каши любые
  • Макароны
  • Хлебобулочные изделия
  • Зефир, пастила в небольших кол-вах
  • Свекла, морковь, лук (после  термич. Обработки), картофель, кабачки, патиссоны, тыква, капуста любая, термич. Обраб)
  • Яблоки (зеленые) лучше российского производит. Без кожицы
  • Яйца (2-3 в неделю)
  • Груши, банан (1 в день)
  • Черника, голубика, клюква
  • Чай черный, зеленый 2-3 раза в день
  • Какао 2-3 раза в неделю
  • Яблочные, сливовые соки не чаще 1 раза в день

Нельзя:

  • Колбаса, окорок, карбонат промышленного произ-ва
  • Жирное мясо, рыба
  • Морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра)
  • Красное мясо птицы
  • Копчености
  • Молоко
  • Плавленые сыры
  • Майонез
  • Кондитерские изделия, сладости
  • Мед
  • Орехи
  • Черный хлеб
  • Соусы, приправы
  • Бобовые
  • Огурцы, томаты, редис, баклажаны, зеленый салат
  • Виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина
  • Арбузы, дыня
  • Экзотические фрукты
  • Газированные напитки
  • Кофе
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Иркутск
хороший список, спасибо!
Пожаловаться
Татьяна
Татьяна
Иркутск
а вот интересно чем отличается белое мясо птицы от окорочка?
Пожаловаться
Яна Ос
Яна Ос
Александр
10 лет
Иркутск
белое мясо – это грудка…
Пожаловаться
Белла
Белла
Уфа

если молоко нельзя ка пить чаи и какао? в первом менб я нашла наполдник детское пюре а в списке например абрикос нельзя! из чео можно будет есть пюре?

Пожаловаться
Наталья
Наталья
Екатерина
6 лет
Москва

Отличный списокИменно его сейчас стараюсь придерживаться, еще бы добавила детское пюре 1 в день и детский сок так же 1 в день (яблоко, груша)

Печенье даже детское не нужно (у нас диатез пошел), банан так же не рекомендую. И постепенно дальше уже сами вводить в рацион будете, уже поймете что можно вам и малышу, а что лучше исключить.

Пожаловаться
Олеся
Олеся
Первое время нельзя есть мучного, сладкого, жареного и орехов это могу сказать точно… мнение о том что сгущеное молоко и орехи повышают лактацию – ошибочно. Ну а меню должно состоять из супчиков, кашек, пареного. Я например ела все по чуть-чуть, исключая выышеперечисленное первый месяц, а потом понемногу вводила и запретные продуктыну а вообще по моему все индивидуально, у меня у подруги была «жуткая» диета пока малышу не исполнилось 6 мес.
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Лобня
Мне бы тоже было интересно!....

Вот моя подруга говорит, что главное исключить те продукты, на которые может быть аллергия и газообразующие…
Пожаловаться
Ёлочка Ляксандровна
Ёлочка Ляксандровна
Макеевка
Меню мамочки должно быть сбаласированным и рациональным просто на первых порах необходимо будет с осторожностью вводить в рацион продукты-аллергены. Их список такой же как и во время первого прикорма для ребенка-это цитрусовые, все ярко окрашенные овощи, морепродукты, домашнее молоко, арахис и т.д Ну и также с осторожностью кушать сильно пахнущие-чеснок, лук. Лучше не употреблять фастфуда, чипсов, газировки. Если ребенок нормально реагирует на ваше меню-постепенно, по одному продукту в неделю можно расширять свое меню. Удачи вам и счастливой встречи с малышом)))
Показать ещё