от 54-го к 46-му... некоторые оргвыводы

предыстория — тут:

история — тут:

Так вот в результате я сделала для себя некоторые выводы...

1. Скинуть вес реально, если Вам действительно это нужно, если у Вас правильная мотивация.
2. (как следствие первого) Бесполезно худеть за компанию, это дело сугубо индивидуальное.

3. Любые жесткие диеты, голодания, разгрузочные дни и прочие краткосрочные акты насилия над организмом дают столь же краткосрочный эффект.

4. (как следствие третьего) Если Вы склонны к полноте, но при этом хотите оставаться худенькой, придется признать, что выбранный режим питания — навсегда. Он должен стать образом жизни, пусть уже в смягченном виде, но тем не менее...

5. при сильном похудении можно не только приобрести красоты, но и потерять. Например, в моем случае форма груди испорчена совершенно.

6. бросить курить без серьезного набора веса реально (я боялась, что наберу много).

7. Если хочется съесть торт — надо съесть торт (но маленький)! Бесполезно есть курагу или чернослив, уговаривая себя, что они — полезные заменители торта или шоколадки… Их можно съесть много, а продолжать хотеть при этом торт!!! Также я отношусь ко всему низкокалорийному и обезжиренному. Лучше съесть немного, но нормального, чем много, успокаивая себя, что оно обезжиренное...

8. во время беременности и гв вполне реально не менять привычный режим питания, врачи не возражают, да и на количестве молока это не сказывается.

Вот как-то так...