про лето

8 июня 2013 18:39

МОСКВА, 6 июн — РИА Новости. Лето — отличное время для укрепления иммунитета и возможность получить массу положительных эмоций под яркими лучами солнца. Чтобы получить максимальное удовольствие от этого времени года, надо отдавать предпочтение не курице-гриль, а свежим овощам и фруктам, выбирать одежду из натуральных тканей, не злоупотреблять кондиционерами, купаться в разрешенных водоемах и при этом исключить любые алкогольные напитки, считают опрошенные РИА Новости врачи.

Источники энергии

Летом нужно отдавать предпочтение одежде из светлых тонов, из натуральных волокон и свободного покроя, рассказал РИА Новости директор научно-практического центра экстренной медицинской помощи Сергей Федотов. «Люди летом должны правильно одеваться. Обувь должны быть свободная, легкая и открытая», — сказал он.

Если приходится долго находиться под прямыми лучами солнца, голову обязательно надо прикрывать панамой. «Потому что воздействие прямых солнечных лучей на голову — пагубно для сосудов головного мозга. Сосуды начинают неправильно функционировать, неправильно снабжать кровью центры, которые отвечают за терморегуляцию, что усугубляет общее самочувствие», — добавил он.

Летом обязательно надо иметь с собой бутылочку с подсолённой водой, можно минеральную воду, за исключение газированной и сладкой, пояснил врач.

Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Владимир Тюрин не рекомендует в жару пить много кофе и горячего чая, а советует заменить эти напитки минеральной водой. При этом он считает, что можно выпить небольшое количество холодного пива.

h ttp://ria.ru/society/20120628/686796221.html

htt p://www.flickr.com/photos/dietriffic/

htt p://ria.ru/society/20120628/686796221.html

Летом желательно исключить из рациона тяжелую пищу, например, мясо, сало, картошку, хлеб. «Если вы кушаете отварную курицу — это одно, а если курицу-гриль, то это уже тяжелое мясо», — пояснил Федотов. Он полагает, что летом нужно больше употреблять фруктов, овощей и рыбы.

Офисных работников летом спасают кондиционеры, главное, чтобы они были правильно установлены и как минимум два раза в год подвергались чистке от накопившейся грязи и микробов, считает Федотов. «У нас (у врачей) есть такое понятие как „летняя пневмония“, подчас она связана как раз с тем, что кондиционеры не чистят много лет», — добавил он.

Врач рассказала, чем опасен кондиционированный воздух

Your browser does not support HTML5 audio

htt p://ria.ru/infografika/20120717/701507066.html

ht tp://ria.ru/infografika/20120717/701507066.html

Нужно опасаться также резких перепадов температур в летнее время. «На улице жара, у человека обильное потоотделение, он забегает в холодный офис и садится прямо под кондиционер. Вероятность того, что после этого человек заболеет, очень высока», — отметил собеседник агентства.

Собираясь в лес или в парк, нужно думать об одежде, чтобы она прикрывала оголенные части тела и защищала от клещей и комаров, отметил Федотов. «К счастью, Москва и Московская область не эндемичны по клещевому энцефалиту, но в других регионах не все так благополучно», — отметил он.

Красивый загар и купание без алкоголя

Врач рассказал, что загорать желательно до 11.00 и после 17.00. Чтобы на коже остался красивый загар, нужно в еде отдавать предпочтение красно-оранжевым овощам и фруктам, которые содержат в большом количестве бета-каротин, что способствует выработке меланина (пигмент, который придает коже цвет загара). К таким продуктам относится морковь, помидор, апельсин, мандарин, персик, клубника, грейпфрут.

При этом самый хороший загар получается тогда, когда человек плавает в соленой воде, отметил Федотов.

ht tp://ria.ru/spb/20120803/498952462.html

htt p://www.rian.ru/docs/about/copyright.html | htt p://visualrian.ru/images/item/705290

ht tp://ria.ru/spb/20120803/498952462.html

Он сообщил, что в настоящее время в Москве разрешено купание в 11 водоемах. Купание в запрещенных местах увеличивает риск подхватить какое-нибудь кожное или инфекционное заболевание, отметил Федотов. Самое банальное, чем можно заразиться в таких водоемах — это чесотка и гепатит А, сообщил врач.

Он напомнил, что с началом купального сезона в Москве, то есть с 1 июня уже восемь человек утонули и четверо были госпитализированы. Всего же за прошедший купальный сезон в Москве утонули 84 человека, из них восемь — на разрешенных пляжах, а все остальные — в запрещенных для купания местах.

При этом Федотов рассказал, что 90% тех, кто тонет, находились в той или иной степени алкогольного опьянения. «Алкоголь и купание, к сожалению, вещи несовместимые. Когда разогретый алкоголем человек заходит в прохладный водоем, притом такие люди стараются сразу нырнуть под воду, у них идет микроспазм сосудов головного мозга и человек теряет сознание. Этого времени достаточно, чтобы человек захлебнулся», — пояснил врач.

ht tp://ria.ru/infografika/20120726/709950622.html

Старший научный сотрудник отдела проблем атеросклероза Российского кардиологического научно-производственного комплекса Минздрава РФ, доктор медицинских наук Игорь Сергиенко считает, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано в жару быть на открытом солнце, а тем более, заниматься спортом под палящими лучами солнца. Важно также контролировать артериальное давление, при отклонении от нормы следует немедленно обратиться к врачу, отметил Сергиенко.

Комментарии