завтра начнаю заниматься по своей любимой джилиан)
и буду есть больше белка — пусть мышцы летом то появятся)))
утром йога
для пробуждения)
вечером буду чередовать один день пресс
https://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nedel-6-week-six-pack.html
один день на попу и ноги
т.к по сб и вс я работаю то буду делать просто утреннюю зарядку так же поддерживая чередование, т.е в один день прокачка пресса утром, и небольшая зарядка
во второй день приседания и зарядочка легкая.
пока до 19 июня.
т.е 13 дней.
посмотрим что малышка Джилиан сделает со мной за 2 недели)
дальше возможно уеду, по возможности буду делать упражнения а по приезду продолжу.
кто со мной?
Оо йогу люблю! Спасибо за сайт. Плюс еще йогу включу)
Еще вообще не ем после 7-ми. Больше воды. Завтрак обязательный. А так в принципе ем всё, но в меру. Диеты не для меня.
и какие успехи)
классная тетка))) мне оч она понраивлась))
ОПАНЬКИ))) я тоже по ней занимаюсь)))
Яна, мне сначала надо еще 4 кг сбросить, а так-я только за!
начни заниматься — все сбросится))))
удачи