Девчонки, а вы видели теперь Дюкан предлагает экспресс-диету для тех, кому надо скинуть 2-4кг всего. Я была приятно удивлена такому нововведению)))
Соблюдать «Экспресс-диету Дюкана»:
Метод доктора Дюкана может использоваться также в случае, когда необходимо избавиться от небольшого количества килограммов. От 2 до 4 кг за 7 дней диеты. Опорным принципом являются Чистые Белки (1 = день 1), к которым постепенно добавляются другие группы продуктов, чтобы к концу недели (день 7) вернуться к нормальному режиму питания, не забывая при этом про физическую активность.
3. Принцип экспресс-диеты
чистые белки без ограничений
любые овощи и грибы без ограничений
(кроме винограда, бананов, вишни) в день
2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки в день
1 праздничная трапеза (1 закуска на выбор + 1 основное блюдо + 1 десерт + 1 бокал вина) в неделю.
На этой стадии Вы достигаете вершины шкалы питания и возвращаетесь к сбалансированному питанию. Все продукты, исключенные из данной шкалы, могут привести к появлению избыточного веса.
Вы также можете потреблять 2 столовые ложки овсяных отрубей каждый день и ввести в рацион допускаемые продукты, начиная со второго дня Экспресс-Метода.
какие новшества то? Это Лайт Дюкан… уже года три как оно есть
сорри)))))))))))))))
Скажите, я почти 2 месяца на дд… вес встал..2 недели уже прыгает 57.5-57… хочу на экспресс потом дальше на чередование… как думаете поможет сдвинуть вес?
не знала… Нужно сохранить в закладках))
круть, надо будет попрробовать) как раз 1,5 лишних висит)
Витуль, как ты???
нормуль я) вышла на работу- без проблем жря всё похудела на полтора кг и вешу уже стабильно 51,5) но всё же заветная цифра 50 не даёт покоя)
Мне б мои 55кг вернуть. А то стрелка зависла на 56кг и всё
ну так а ты уже попробовала эту экспресс диету? есть результат?
так, мать, что то ты расслабилась совсем, уже даже недельку не можешь взять себя в руки)
а я вчера на неё села
ты на экспресс села?
ну не знаю как я выдержу скоро день рожденье и видимо я сорвусь, а села на экспресс
ой я то могу
эх, силу воли надо тренировать сначала)
клево))
Сегодня я на атаке посидела, минус кг уже есть, вода быстро уйдёт, а вот потом что будет не известно. Но думаю стоит попробовать.
Я сама себе меню составила: за 3 дня чуть больше 2 кг)))
веганка?
ну тогда это не для вас
Выбрать другую диету
фрукторианка скорее
Ух ты, а где вы это нашли?