Была 60.5 кг. примерно, на днях уже 59 кг. ровно! Юху-ху!
А сегодняшний рацион такой:
1. ЗАВТРАК: несквик-шоколадные шарики+молоко;
2. ЛАНЧ: кофе со сливками+шоколадный пломбир;
3. ПЕРЕКУС: вода
4. ОБЕД: творожная запеканка со сгущёнкой+много зелёного чая (около 400 мл.)
5 ПОЛДНИК: вода
6. УЖИН: салат овощной с маслом+говяжий студень+кусочек ржаного хлеба+зелёный чай+конфета Рококо 1 шт.+пастила 1 шт.
7. НА НОЧЬ: зелёный чай
Ням-ням!!! 
обожаю свою диету) «ВЕДЬ МОЖНО И ТО И ЕТО!» 
а вы на ИВ или ГВ
ГВ
вот и я хочу емножко похудеть но боюсь садится на диету!
я не на диете. Ем только когда голодная и ни в чем себе не отказываю. Конечно, в меру ем)
эт что за диета такая? меня от такого количества сладкого разнесет во все стороны
дык не диета) а ПП — правильное питание) Нет, согласна, что завтрак сегодня не очень правильный. просто сейчас подсела на такой. А так обычно каша. Вес так же уходит.
П.С.: вопрос в том, какое количество этого сладкоговы съедите)
и в балансе калорий — всё просто!
каллории считаете??
я раньше считала. Я почти диетолог? без корочек) поэтому уже на взгляд просто знаю что в каких объёмах можно скушать)
ну ну! удачи!
спасибо! я на таком вкусном рацоне похудела ву свое время до 46 кг
ничего себе!
по сколько ж грамм вы едите если не секрет?
ну смотри, ну за один прием пищи примерно если взять гранёный стакан, стакана два и всё. Если это обед — тогда могу больше. Могу макароны примерно стакана 1.5, салат пиалу большую овощной и мясо. На пару или в духовке или в мульте. Вот.
никера себе!!! много! я бы так точно не похудела!
мне нельзя вообще никакого сладкого от любого количества — разнесет
аналогично!!!
конечно. Я слово диета не люблю. Оно анорексией попахивает!
А что за диетка такая вкусная?
дык не диета) а ПП — правильное питание) Нет, согласна, что завтрак сегодня не очень правильный. просто сейчас подсела на такой. А так обычно каша. Вес так же уходит.
Понятненько! Молодец! Так держать!
спасибо! К годовщине первой встречи с мужем стремлюсь постройнеть кг. на 10 и купить себе платье!
что за диета??
дык не диета) а ПП — правильное питание) Нет, согласна, что завтрак сегодня не очень правильный. просто сейчас подсела на такой. А так обычно каша. Вес так же уходит.
вы это называете правильным питанием??? в каждый прием пищи сладости!!!!!!
правильное питание — это да. Приавильное питание не исключает сладости)
С чего вы интересно взяли, что ПП — это отсутствие сладостей? например пастила — ПП точно. Мороженое — полезный продукт. Если натуральное, не на раст. жире. А все остальное — это изыски. так как я без сладкого не обхожусь. Вопрос в количестве.
далеко не ПП.
ну естественно не ПП с учётом завтрака, могло бы быть полезнее. Но в сраению с тем, как кушают другие- ах и ах)
Из всего это только ужин можно подтянуть к правильному питанию)))
Я по-другому на ПП сижу:
Завтрак: творог/омлет/каша/ржаной хлебец с сыром + кофе с молоком
Обед: курица/мясо/рыба на пару или запеченая в духовке + овощной салат (только солю, не заправляю)
Ужин: творог/омлет
Поздний ужин: кефир
Ну и постоянно вода соответственно.
За 3 дня -2 кг) Но у меня и вес значительно ниже вашего (53 кг)
Как бы салат то не только можно, но и нужн заправлять! Там полезные омега-3 жиры)
С вы в курсе, что столько кальция из творога не усваивается за день, сколько тиворога вы схедаете? так, чисто белок вам идет, не более. Как раз ваш обед лучше перенести на ужин. А на обед добавить медленные угли — рис кориченевый напримре.
изиняюсь за опечатки.
и у вас как у меня низокалорийка выходит.
Сколько усвоится — все мое)))) А белок мне нужен для восстановления мышц.
А вот сложные углеводы в виде гарниров (рис/греча) — это то, что я не люблю и никогда не ем))) Даже, когда обжираюсь)))
И лично я считаю, что на ужин как раз-таки не стоит употреблять никаких углеводов: ни простых, ни сложных. Лучше белочком заправиться.
дык я про ужин и говорю 0 ну не красота ли рыбку красную на пару, заправенную лимончиком и салаттт!!! ммм
тем более сейчас просто хочу творог)
кстати, к рыбке еще очень вкусно добавить пару веточек тимьяна и розмарина)
да… только вот мне низя сейчас приправа сильные
надо взять на заметку ;)
Берите))) Вообще травка эта приятная. Ее можно к чему угодно добавлять. Есть ее не надо, просто аромата добавляет)
вот онаЭто что?!?!?! Диета для набора веса?
+1))))
Вроде ясно написала, что было 60.5 кг., стало 59 кг.
Сомневаюсь, что с таким рационом вы реально похудеете.
Скорее всего этот минус из-за месячных.
так у меня месячных пока ещё не было, вот щас что-то идет похожее на них, точнее вода какая-то подкрашенная. Наоборот как боченок была, живот раздутый. Я постройнею так, не сомневайся, я так до 46 кг. в свое врремя дошла.
Не хороший метод. ВО-первых, мало полезных продуктов, а каллорийность сумасшедшая, во-вторых, с возрастом обменные процессы замедляются, рано или поздно на такой диете, вы не то что худеть не будете, а будете реально поправляться.
полезных продуктов мало, так как я сладкоежка)
Да я тоже)))
НО вот последнее время не ем. Я подсела на овощи))0 Лето!
Да и по-моему догадалась, почему не хочу: активно занимаюсь спортом, соответственно эндорфин получаю из него, а не из сладкого.
да… мне бы спорт! Но пока никак. Максимум ночь пару упражнений сделаю и усё((( больше нет сил
Да, ладно!!! У вас активности больше, чем у меня! Когда моей доче было 5 месяцев я жрала и не толстела. Во-первых, прогулки постоянные, во-вторых, вечно на руках, вечно по дому крутишься. Мне и худеть не надо было) Я не знала как удержать падающий вес)))
+ можно заниматься, когда лялька спит днем)
да… вот и у меня сил не остаётся на упры! А заниматься когда ляля спит — я ем в это время! так как спим мы мало и редко! А остальное время на руках
неет) это выше моих сил)))
я пока свою ночной сон не добираю) я вообще сова) для меня лучше ночи времени нет
я понимюа) но я всё таки сова. Ненавижу утро)
прикольное меню!
Да! Я вообще кайфую!