Доброй ночи, мои красавицы!
Вот и пришла я к вам с отчетиком.
Денек сегодня был отличный. Много гуляли. А завтра едем забирать хомячка, сегодня договорилась 
Итак, завтрак: овсянка, ложка меда, бублик, кофе с молоком, кусочек горького шоколада и чуть-чуть запеченного карпа (готовила для мужа, там много вредностей, поэтому позволила себе только на завтрак, вкуснятина такая получилась 
)
Обед: кабачки с творогом, вареная свекла, сыр и кусочек вареного минтая, сыну оказалось много, пришлось доедать
такая мешанина, но ничего, желудок выдержал 
Ужин: салат из половины огурчика, помидорчика и чуть зеленого лука, заправленный лимонным соком и 2 мандарина (на фото одна, но я когда съела, поняла, что нифига не наелась, взяла еще одну)
Утром как обычно протерла лицо кубиком льда, сегодня из отвара шалфея, пояс на живот, пью витаминки и воду (сегодня 8 стаканов).
Упражнения: как обычно, сделала все, калланетка на попу и ноги, отжимания, гантели на руки и грудь, пресс 3 по 30.
Процедуры: днем кофейный скраб, массажная щетка, массаж банками (фото не делаю, оно есть в первый или во второй день и вот тут
затем намазалась гелем-эластиком.
Вечером сделала крапивную маску для упругости живота
потом намазала брови и реснички смесью масел
плохо видно, блин, 3 раза перещелкивала, ни в какую :)
затем сделала мыльно-солевую ванночку для рук
1 ст.л. морской соли, 1 стакан теплой воды, чуть жидкого мыла или геля для душа, чуть лимонного сока, держать 20 мин. оч понравилось, после нее ручки прям засияли :)
затем поскрабила ручки кофе
намазала кремом и маникюр
после всего намазалась кремами для лица и ног, а все остальное помазала даурским маслом от Сиберики, решила себя побаловать сегодня 
Для всех, кто еще сомневается, придерживаться ли системы -60, для тех, кто не может в ней разобраться и кому все это кажется сложным и запутанным, выкладываю фото того, что я сделала для себя, чтоб ничего не забыть и не запутаться :)
не уверена, что будет все видно, но суть не в этом. Просто составьте список всего, что можно есть, что с чем сочетать, видите, он умещается всего на одном листе А4, повесьте себе на холодильник или куда удобно и посматривайте в него иногда.
Мой список не совсем достоверный, поэтому списывать и срисовывать его не рекомендую. Для себя я отметила в голове некоторые моменты, а на бумагу написала совсем другое. Например, в обед картошку, конечно, можно, но без мяса, ну и некоторые продукты я просто не внесла, т.к. чечевицу я вряд ли когда-нибудь решусь съесть :) что такое батат я даже не представляю, ну и бобовые я не особо ем, крайне редко.
Да, и еще, девочки, список подружек увеличился почти в 2 раза, поэтому я могу слегка задерживаться с комментариями к вашим постам, но я обязательно все-все прочитаю и всем отпишусь.
Всех целую, приятного вечера 
Ой умница какая! а у меня висит тоже такой список на холодильнике. Только напечатаный!
насколько я помню, у тебя весь холодильник увешан всякими мотивашками :))))))
ага!
не за что :)
стараюсь :)
Чечевица это очень вкусно!!! Прям нямочка!!! Я раньше смотрела на нее с ужасом-теперь обожаю!!
вот и я смотрю на нее с ужасом :))))) я даже не знаю как ее готовить :)
хм, задумалась, надо попробовать, спасибо :)))
ты молодец!
спасибо, стараюсь :)
Умничка просто!!!!) Смотрю на твое всегда улыбающееся лицо на фото и сама невольно улыбаюсь!!!!))))
пасибки :)
у меня тож список есть, висит на холодильнике, только я его стырила в сообществе, очень удобно было когда начинала, сейчас практически не требуется.Ты как всегда молодец!
у меня с физ нагрузками засада, ни как не получается, у нас сад 9,5 соток, так что пока вся нагрузка там 2 раза по 2 часа.
сад — это отличная физнагрузка, у нас вот его нет, а я прям мечаю :))))
Кать, а что за смесь масел для бровей и ресниц? Надолго эту смесь наносить?
Я все-таки наверное последую твоему примеру, составлю себе список продуктов для -60
.
по 1 ч.л. касторового масла, льняного и масла виноградных косточек (но можно брать любые другие масла, масло зародышей пшеницы, например, еще добавить, либо только одно кастровое), наносить старой кисточкой от туши примерно на час. потом промокнуть ватным диском, делать лучше на ночь, чтоб потом лечь спать
спасибо
молодчинка!
со списком -хорошая идея. я тоже много чего пишу от руки. помогает
аха, я еще веду ежедневник :)
и я))) обожаюю его!
ПРИВЕТИК!!! Ты умница!
аватарку сменила???
аха, сказали, что красотка, надо менять :)
ровно час
Блин, Катюш, как ты все это успеваешь делать? У тебя сынок в садик ходит уже? Ато у меня к вечеру на себя сил уже не остается, тем более надо успеть приготовить поесть на следующий день и прибраться постирать и все такое. Но спорт с Джиллиан Майклс, через день стабильно во время дневного сна ребенка))
днем в сон делаю, ну и ночью после того, как уснет, готовим мы с ним обычно вместе, он играется с кастрюльками, а я готовлю, иногда вечером готовлю, когда папка наш с работы приходит, по-всякому бывает, время всегда можно найти, было бы желание :))))
ах, да, в сад еще не ходим, планируем в сентябре отдавать, в 2 года
прибираюсь тоже днем в сон, обычно в тот день, когда обертывания, тогда успеваю :) ну а стирка чего там, закинул — машинка все постирает в любой момент :)
это точно было бы желание!