24 февраля завтрак овсянка с медом, зеленый чай с 1\2 зефира и печенье
обед картофель варенный с зеленью, ряженка и отруби
на ужин будет рыба тушенная))) перед ужином перекус печенное яблоко...
25 февраля День третий
завтрак овсянка, чай, печенье, зефир
обед суп(рис, бульон, курица, зелень)
ужин бульон, курица, пол яйца
25 февраля день 4
завтрак варенное яйцо, бутерброд с колбасой, зеленый чай
обед гречка, колбаса варенная,1\2 помидора
ужин бульон, курица варенная,1\2 яйца
качаю каждый день пресс, приседаю, прыгаю на скакалке...
26 февраля
1 завтрак был в 7 утра, творог и зелнный чай
2 завтрак омлет с колбасой, чай
обед гречка, ряженка
ужин 2 варенных яйца
1.06.2013
систему соблюдаю, отчеты до этого писать не когда было… сейчас уже и не помню, что ела… потихонечку худею, чем очень довольно...
