Я на прошлой неделе садилась на диету. Отсидела 2 дня. На 3 день диеты у меня родила подружка пришлось отметить. Так я наелась сала копченого в 21 30 вечера, а потом вспомнила что худею.
Итак, старт 83 500.
1 день моего похудения. Спорт+диета магги.
С утра пробежка (тяжело было, больше шла быстрым шагом, чем бежала). Еще и муж психовал, что я вместо того, чтобы с ним полежать я ерундой занимаюсь (его слова). Но по окончании кроса он меня похвалил. Завтрак: 2 яйца в смятку,1 маленький апельсин, чашка чая без сахара. Сейчас есть хочется, так я пью воду и качаю нижний прес, руки и
Мой дневник похудения.
Комментарии
Актуальные посты
Утро: пол стакана кефира и на пробежку на 30 минут (под конец звон в голове был). Завтрак: 2 яйца, пол грея и чашка чая каркаде.
До обеда делала упражнения на нижний прес,2 подбородок и руки. Пила кофе без сахара. Обед: йогурт обезжиренный и 1 ст.л. салата из свежей капусты и огурца. Есть не хочется. Сейчас сделаю еще упражнения на нижний прес, подбородок и руки.
На ужин отварное куриное филе. В качестве физ. нагрузки на вечер упражнения на верхний и нижний прес, косые мышцы живота, руки. Пока качаю прес, то качаются и ноги. И еще 1 физическая нагрузка-
мне понравилось про сало))))
вот из личного опыта скажу: самый проигрышный вариант — это что0то кому-то доказывать! не нужно этого. нужно просто для себя решить и спокойно идти вперед придерживаясь графика! и все получится!