Девчата я сново к вам за помощью! Есть ли здесь те, кто похудел благадоря бегу? История такая: До родов я весила 43 кг при 160 см, за беременность набрала 10 кг и сразу их скинула… потом поправилась после того как прекратила кормить ляльку до 52!!! потом опять похудела прошлой осенью была 47… и все вроде идеально, но начала я пить ОК Джесс… и пипец… за месяц +4 кг… пропила их до марта, в матрте по состоянию здоровью я их бросила! и вот уже два месяца не пью ОК и конечно наивная мечтаю опять похудет до 47 хотя бы...
Так вот я бегаю по утрам и три раза в неделю качаю пресс не напрягаясь по 10 раз по три подхода на верх и низ… Результатов ноль!!! пресс качаю уже месяца три но даже намека нет на изменения… А вот с бегом какая то хрень вообще… почитала в инете что оказываеться бег трусцой это вообще не помагает ничему кроме насыщения организма кислородом… Вот я задумалась… Хоть кто то благодаря бегу чего нибудь добился??? И вот вам моя фигура для осуждения, можете жестить! Это меня в тонус приводит....
Верх всегда был широки и талии никогда не было(занималась легкой атлетикой)Вот фото до для сравнения
по мне так и сейчас фигура довольно привлекательная
и сейчас хорошо, но было вообще отменно
а ведь при этом отменном весе все меня дразнили костомахой… и даже не хотели отношений… типо худая сильно...
ну нашелся парень с которым я была три года он меня обожал в плане фигуры, а щас у него жена толстуха( из за которой он меня бросил)… вот и как так???
хм… ну ты ж сама понимаешь.что не во внешности счастье. Мужики кидаются на внешность, но живут все же с хорошим характером… Мне об этом и муж сазал. Он также купился на мою фигуру и внешность.а вот хараткер мой принять так и не смог.А что косается худой и тд… Я очень оюблю худеньких девочек, это женственно и трогательно.
ем.....
Я тоже придирчивая люблю подтянутость, и немножко худобу, тоже парюсь сейчас по поводу фигуры, ноя сама фиг что делать, мне нужна компания поэтому я пойду скоро в Элладу.
По фото скажу что есть бока немного и сама кожа на первом фото вроде показалось что не подтянута как это на последней фотке. В тонус кожа оч хорошо приходит после пилатеса.
Про бег, я тоже знаю что он не сильно помогает похудению, мышцы в тонус приводит, дыханию помогает! По мне так, лучшее для похудения -БОДИФЛЕКС!
ой я не могу это делать… незнаю как… и научить некому.
Все почему то хотят стать девочками, какими были до родов! У тебя сейчас очень даже классная фигура!
Да вы и так худенькая, и жирка нигде не видно.
а пресс конечно этого мало, что бы результат появился. Хотя бы раз по 30 и еще дополнительные упражнения.
«три раза в неделю качаю пресс не напрягаясь по 10 раз по три подхода на верх и низ… Результатов ноль!!! пресс качаю уже месяца три но даже намека нет на изменения…» — если так качать пресс, никаких результатов и не будет. Перед прессом разминка на все группы мышц, и на пресс нагрузку увеличивать каждую неделю.
есть разминка.бег и растяжка.ну в общем я качаю по 30 на верхний и нижний.
я раньще занималась спортоми знаю точно что не в количестве дело а в качестве.поверьте халявно откачать и по 100 смогу… а смысл...
Садись на диету, женщине в сутки не больше 1200 ккал. если качать пресс, не похудеешь. и бегай натощак по утрам.
так и делаю.в 8 утра бегаю.а вот на диету не могу… прям вот без еды умру… и траву всякую или гречку тоже жрать не могу
можно все кушать только взвешивай и считай калории, но тут конечно не разгонишься))) больше овощей и фруктов. у меня муж тоже худеет и смотрит постоянно про это, вот что слышу, то и тебе говорю. уже заканчиваю гв, и тоже начну себя в порядок приводить, а пока только прогулками км наматываем.
Мне кажется обруч нужен, а вообще ты сейчас очень хорошо выглядишь
Считаю что сейчас классная фигура, ничего лишнего, и мне она больше нравится чем до.
когда я разговаривала со своим тренером он мне сказал, что бег подтягивает попу укрепляет ноги но никак не действует на живот бока руки и.т.д. он просто как вариант расхода энергии (каллорий) хорош