это у меня самая проблемная зона бокаааа....
только хула хуп не предлогать я его крутить не могу по спине больно бьёт(
делаю наклоны с гантелей одной 1 кг но от этого у меня талия наоборот увиличивается
а наклоны просто мне кажется что это н эффективно… от бега бока уйти могут? может кто на себе пробывал какие нить упражнения? мне надо убрать из за 3-4 недели
Я знаю только несколько упражнений, которые убирают мои «ущи» за несколько дней занятий, а веселее делать это с ребенком оказывается (со старшим делала). Махи ногой можно делать лежа, а можно стоя у стены. УДАЧИ!!!
спасибо)
вот меня удивляют всегда такие вопросы тут, в инете тонны инфы по этой теме
ну если удевляют то нечитайте!!! я хочу узнать кто пробовал на себе в нете ничего толкового не нашла всё одно и то же
вот что делала я
помогло?? через сколько?
да за недели 2, каждый день если делать, ща только наклоны в сторону и мельницу делаю по 50 раз в кажду сторону
надо попробовать спасиб)
В контакте в группе смотрю «40 кг», там оч много толковых советов и упражнений
у меня такая же проблема, послушаю
30-дневка дж.майклс