девочки кому обещала а особенно юльчику! я сама переодически пользуюсь этой программой и результат очень хороший, при чем вес не возвращается! а все потому что это не диета а правильное питание без соли и сахара, только полезные продукты! и без чувства голода!
*ЗАВТРАК
-ЗА 15 МИН ДО ЕДЫ 1 СТАКАН ВОДЫ БЕЗ ГАЗА,(можно половину)
-ОВСЯНАЯ КАША НА ВОДЕ (БЕЗ СОЛИ, САХАРА, МАСЛА)
-5 ОРЕХОВ ЛЮБОГО КРОМЕ ГРЕЦКОГО.(я ем 3шт)
1СТ.ИОГУРТА НАТУРАЛЬНОГО(я выпиваю половину, для меня целый много)
-2штТОСТА ИЛИ ХЛЕБЦЕВ С 1СТ.Л МЕДА(я ем один)
завтрак плотный и сытный получается, т к начало нового дня должно быть с новыми силами а не с чувством голода и мыслями о еде.
*ПЕРЕКУС
1 ЛЮБОЙ ФРУКТ 400ГР(кроме банана)
*ОБЕД
-ОВОЩНОЙ САЛАТ ЗАПРАВЛЕННЫЙ ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ И СОКОМ ЛИМОНА ИЛИ СУП (без мяса, соли, масла),(овощи любые кроме картошки)
-ОТВАРНАЯ МОРСКАЯ РЫБА 250ГР,(чередовать день красная, день белая)
-ФРУКТ150ГР(лучший вариант свежий ананас или хурма)
*УЖИН
-ОВОЩНОЙ САЛАТ ИЛИ 5%ТВОРОГ(классический можно с зеленью)
*ПОЛДНИК
ЗА 1 ЧАС ДО СНА 1 СТ.КЕФИРА 2,5%
ВОТ И ВСЕ! ПРИМЕЧАНИЕ, МОЖНО ПИТЬ КОФЕ, ЧАЙ БЕЗ САХАЛА И СЛИВОК, И ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ.И ЕСЛИ НА ОБЕД У ВАС БЫЛ ОВОЩНОЙ САЛАТ ТО НА УЖИН СЬЕШТЕ ТВОРОГ, А НА СЛ. ДЕНЬ В ОБЕД СУП А НА УЖИН САЛАТ! ЧИТАЛА В ИНЕТЕ РЕЦЕПТОВ КУЧА СУПОВ И САЛАТОВ, ПОДОЙДЕТ «ЛУКОВЫЙ СУП»,«СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ»
ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ И ЗДОРОВЬЯ!
без соли я варю с лаврушкой! можно и на пару!
в закладки
Мясо можно, куринную грудку!!! Она не каллорийная!!
здесь нет! а я не удержалась и слопала маленькую шоколадку, у меня пмс и голова кружиться начала без сладкого
можно, не спорь.
Я вообще ела только овсянку, курицу и рис.Пила много воды и бывало даже зеленый чай.Не знаю на сколько похудела, но через 3 недельки была стройняшка!!!
Марин, если честно — то это настоящее издевательство для организма. И это не просто диета, а очень жесткая диета, кто-то там про диету №5 писал — даже не пахнет ей.
Хорошая диета, но не для меня((
Это один из вариантов программы правильного питания.Но… так быстро потерять 15 кг!!! Это нехорошо для организма!!! При правильном питании организм сам регулирует нормализацию веса! Резко сбрасывать вес нельзя, иначе вылезут все хронические заболевания и появятся новые!!! Резкая потеря веса-стресс для организма.Хотя в целом против такого питания я ничего не имею.Только ЗА!
хорошее питание)) я бы ток немного завтраки разнообразила и спорт добавила))))
эт сейчас не для меня!
НУ ДА ТЕБЕ СЕЙЧАС ЛОПАТЬ НУЖНО ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ!
ну тут тоже надо за весом следить, а то в др налопала я 1,9 кг за две недели)))))))))ахаха… потом начала нормально есть и стул нормализовался и схуднула на 1,2 кг))
это разве не диета?
НЕТ,
как не диета? здесь все строго расписано...
ну можно увеличить или уменьшить! а что полезно есть все жирное и сладкое от которого пользы нет? везде соли и жиры, а когда придерживаешься этого питания появляется легкость и чувствуешь вкус самих продуктов а не сахар и соль! мясо то попробуйте без соли_трава!
да это все понятно! просто получается, что сидишь на диете и худеешь!)))вы же сами только 5 дней выдержали...)))
Ничёссе НЕ ДИЕТА!!! Ещё какая диета! Я вот без мяса не могу… А тут его нельзя, я так поняла!!! Травкой я не наемся, я не КОЗЁЛ!!!!
МОЖНО РЫБУ! И ВООБЩЕ Я СЧИТАЮ ТАК ЧТО ЕСЛИ ВЕСЫ ЗАШКАЛИВАЮТ, ТО И БЕЗ МЯСА ПОТЕРПИШЬ!
А разве мясо — это зло? Насколько я знаю, мясной белок больше ни откуда не возьмешь. Можно ведь нежирные виды мяса есть...
ну 15 дней можно потерпеть и без мяса, здесь подобранны только легкие продукты а мясо долго переваривается!
напишите мне сообщением это плис:)
КИДАЙТЕ ЗАЯВКУ, Я КОДЫ ВВОДИТЬ НЕ ЛЮБЛЮ1
А Вы на сколько килограммов на ней худеете?=)
НУ Я ЗА НЕДЕЛЮ ПОТЕРЯЛА 5, А ПОТОМ СОРВАЛАСЬ, НО ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!
ну неплохо, неплохо=))
я про то же!
Прикольно) но для меня это слишком много еды)