Заморозила сегодня карту танцевального клуба, хотя по самочуствию могу еще танцевать и танцевать. Но вот со стороны девушка с пузиком, отплясывающая румбу-самбу выглядит как минимум странно. Думаю теперь ходить в бассейн и еще записалась на пробное занятие в ЦИР. Даже если не буду успевать туда ходить, добавлю какие-нибудь полезные упражнения в свой утренний комплекс занятий.
Вообще, с тех пор, как стала делать зарядку по утрам прошло ощущение «растягивания за ребра», тяжелой спины и общей бочкообразности. Казалось бы, всего 5 упражнений, 7 минут, никакого пренапряжения, а самочуствие просто на 5+ (тьфу-тьфу).
Здорово)вотменя тоже интересует вопрос, чем можно заниматься во время беременности, чтоб в тонусе себя держать и не расползтись как шарик)))?
ух ты, Вы из закрытого Снежинска :) у нас жена друга от туда :))))
Если тонуса нет и гинеколог разрешает, то можно в бассейн ходить, растяжку делать. Для каждого триместра свой комплекс. вот здесь описаны можно и нельзя во время занятий, а тут упражнения. Я первые 3 месяца танцевала бальную латину, ходила на бодибалет и растяжку, но у меня не было противопоказаний. и в целом, я с 6 лет почти всегда танцую :) потом до 22 недель танцевала медленные (вальс фокстрот), потом животик стал мешать танцевать в стойке ))))) Сейчас делаю зарядку по утрам совсем по чуть-чуть, но замечаю, что даже этого хватает, чтобы руки и попа подтянулись :) но я еще контрастный душ делаю :)