ох ноги мои ноги((

Вчера утром свело ногу судорогой я прям закричала до слез боль была муж мне по массировал растер прошло, ушел на работу я уснула потом вторую ногу свелоя еле еле сама ее растерла т.к не удобно и видимо не совсем помогло мне это вчера на ногу ступаю мне ее больно тянет, сегодня проснулась до сих пор это тянет сводит одну ногу, хожу хромаю, чем помазать можно чтоб прошло? это не страшно?((

До этого было один раз сводило ноги, я пропила магний ттт не было их, прошло недели 2 и опять начались(((