21.05.19
Рост 169
Вес 69кг О.Г 90/О.Т 77/О.Б 104 🤦♀️
⚠️Завтрак 🥞
Четыре бородинских хлебца с паштетом из говяжьей печени 168ккал.
Чай с сахаром 48 ккал
Половинка банана ~ 50гр 45 ккал
(Был ещё творог, но не смогла)
Итог :260 ккал
Затраты 47р
⚠️ Обед 🥗
Щи на бульоне из лосятины 1 порция 120 ккал.
Два хлебца с паштетом 84ккал
Итог 204 ккал
60р (готовила на всю семью посчитать трудно точную цену)
Ужин 🥘 не извечно что ещё будет. Сегодня едем с Алтая домой на один день)
Сахар лучше вообще убрать, лучше скушайте хорошего шоколада с чаем или финики, только без сиропа
Один фиг сахар есть везде. Я правда перестала его в чай добавлять. А так в финиках та же фруктоза, которая в жир пойдет??♀️ Сахар нас преследует ?
Паштет экономном будет сделать самой из куриной печени. И намного полезней, чем эта покупная дрянь
Где нашли лося?))))
Даже не знаю, папа привёз)
Паштет и сахар, как-то не очень для похудения ? Но все равно, успехов в нелегком деле ? я тоже с прошлой недели начпла?
Когда считаешь калории не обязательно отказываться от всего) главное что бы в норму вписывалось. Я правда на дефиците, но могу позволить себе сладкое. За неделю 2 кг в минус?
На завтрак обед и ужин нужно съедать не более 300 кл и перекусы неделать не более 200кл тогда будите худеть. У девушки все правильно. Я у примеру сладкое вообще не ем но утром сладкий кофе обязательно так как у меня очень низкое давление если не выпью сладкий кофе иди чай то меня всю трясет от потери сил. А паштет из печенки как раз не вредно. Другое дело если бы она ела сасисоны с картофаном как тут некоторые худеют.
А некоторые даже на сосисках с картохой худеют????????
Да ? буквально дня 3 назад здесь это обсуждалось. Только там были слалкие подушечки с молочком на завтрак, сосиски жаренные помоему и еще что-то.… ( картоха и печености это другой случай ) вот мне человек 5 начали писать буквально заваливая сообщениями что Я не права и они ВСЕ худеют на сосисках и картошке ?
В голос ???
На ужин можно творог, который на завтрак не съели.
После 16 нельзя молочные продукты