Девчонки всем привет! Моей доченьке 8 месяцев, решила что пора и за себя взяться, хочу вернуться к тому весу, что была до родов, при росте 158 см, вешала 52 кг, сейчас вешаю 58 кг. На УЗИ была, рубец сказали хороший) Подскажите, кто с каких упражнений начинал, что можно, можно ли качать пресс? Или пока лёгкие нагрузки только можно?
2 марта 2016 23:37
плоский животик… навеянно весной!
девчонки вот призадумалась я, через сколько месяцев после ер можно вернуться в зал? и через сколько после кс? очень уж хочется быть в форме летом! поделитесь кто каким образом и как долго приходили в свое добеременное … Читать далее
У кого после КС плоский животик?
17 июля 2017 15:46
С первым сыном у меня после кесарева был плоский живот. Ничего нигде не нависало. Но я помню себя только спустя год после кесарева)) А сейчас вот живот "беременный" почти ушел, но небольшой курдючок над швом нависает(( А я и не помню было ли так с первым … Читать далее
Что только не перепробовала. Чтоб вернуть живот нужно не только пресс качать, но и на пп сидеть. Если есть проблемы с жкт гастрит и т.п пока не выдечишь, "мешок", так и не уйдёт.
Спасибо девчонки за советы)
Все уже можно, но постепенно. Лично мне никакие упражнения не помогают, только рот на замок и много пеших прогулок.
Делайте планку, постепенно увеличивая время. Добавьте упражнения на ноги, попу, бедра. Соседка держит планку 1,5 минуты, живот втянулся. Мне планка тоже помогла живот в порядок привести после первых родов. Пресс качала облегчённо, прижимая к себе согнутые в коленях ноги.
От пресса жирок не уйдет… весь ваш труд будет под этим животиком.так что питаться нужно правильно.вот сверху правильно написали
Чтобы был живот плоский нужна сушка, а не прокачка пресса. От прокачки пресса с жиром на животе, живот еще больше увеличится в объеме. Откуда у всех убеждение, что прокачка пресса уменьшает живот? Прокачкой увеличиваются мышцы! Жир не сжигается! Сначала сушка, а потом прокачка. И уже как просушитесь и начнете прокачивать, в зимнее время работать на массу мышц, набирать вес и упорно трудиться качаясь.