Не за горами ЛЕТО, и многие стремятся избавиться от лишних килограммов. По мнению диетологов, ключ к похудению заключается в белках. Они являются не только основным строительным материалом для нашего организма, но также способны мгновенно уничтожать жировые отложения. Особенно эффективны белковые блюда на ужин. Английские ученые выявили, что белки, употребленные вечером, снижают аппетит, поддерживают хорошее состояние мускулатуры, активизируют сжигание жиров и обеспечивают более полноценный сон. Последнее крайне важно в процессе похудения, особенно если ложиться спать до 12 часов.
