Для начала правила:
Буду очень рада, если Вы тоже будете писать чем вы питались целый день и какие результаты )))
Кто уже на -60 долго сидит, подсказывайте если не сложно!!!
Здесь можно посмотреть основные правила
Для начала правила:
Буду очень рада, если Вы тоже будете писать чем вы питались целый день и какие результаты )))
Кто уже на -60 долго сидит, подсказывайте если не сложно!!!
Здесь можно посмотреть основные правила
с утра яичница с зеленью и чай зеленый с лимоном+крокет с клубничным вареньем
Это мой обед: рыба с соусом и салатик, заправленный кефиром, старндартной чай зел с лимоном.
На ужин не попала, стоматолог был :( до сих пор есть нельзя. А что вообще перед сном могу съесть? кефир выпить?:((( жрать хочу ужасно!!!!
Вес такой же 75.500
на голодный желудок стакан воды + бодифлекс (15 минут) + фитнес дома (делала 2 подхода упражнения для ног) вечером буду делать 2 подхода упражнения на пресс + перед сном качаем пресс с мужем на пару (комплекс упражнений пресс за 8 минут)
Завтрак: 2 бутера с маслом и с сыром+ кофе с молоком и с сахаром+ маленький кусочек торта причуда.
Обед: будет гречка с сосиской и огурчик
ужин: творог с фруктами+ кефир
18.04.2013
вес с утра 75,500
Завтрак в 9.30:
2 шт крипс
Обед: будет примерно в 13.30
паровые тефтели + овощной салатик (помидор, огурец) + зеленый чай
ужин в 19,20 (накосячила) салат (помидоры+ огурцы) с кефиром.
ходила когда в компанию, мне сказали и при Б и при ГВ можно. сказали можно проконсультироваться с врачом. я пила раньше их 3 раза в день, а сейчас 1 раз… дороговатые они. а так одной банки (1700р) хватает на пол месяца
Натусь, а коктейли что?
вес с утра 75,500
Завтрак в 9.30:
2 шт крипс
Обед: будет примерно в 13.30
паровые тефтели + овощной салатик (помидор, огурец) + зеленый чай
еще кстати можно считать калории, не пробовала?
на ужин обычно творог с киви или с яблоком.
я особо не заморачиваюсь с едой, просто картошку ем с утра, макароны давно не ела, молочку тоже по вечерам, с утра обычно каши на воде — овсянка с младшей на пару (ей на молоке), а так рыба и мясо как в описании у тебя))еще занимаюсь дома. У тебя как с этим?