В общем периодически а последние 3 дня так вообще 96/58 давление. питаюсь нормально в принципе и гуляю на улице и сплю но оно само по себе пила чай горяченький и черный шоколад так поднялось верхнее до 110 а нижнее все равно 57 ну и как с этим бороться то ??? Кто сталкивался???
когда понижается, пью крепкий-крепкий черный чай с сахаром (обычно вообще не люблю крепкий и пью без сахара). ни в коем случае без лимона (он понижает давление). кофе я не пью (не люблю), купила зернышки хорошего кофе и жую (если на улице вдруг падает).
еще последи за тем, что ты ешь. очень многие фрукты и овощи влияют на давление — если скушаешь один не страшно, а вот если больше, то может из-за этого падать (я вплоть начала смотреть в интернете каждый фрукт, который ем). я вот например не знала, что бананы и киви понижают давление (так что если у тебя сейчас пониженое, ограничь их потребление). Буряк снижает давлени.