Итак, первая неделя — кефирно-фруктовая позади
Итоги:
Вес: был 83 кг — сегодня 12.4.13 стал 80 кг — т.е. минус 3 кг за неделю 
Упражнения: пока отсутствуют — с 3 недели надо 
Самочувствие: отличное, только раздражают едящие люди))))))
Следующая неделя — раздельное питание — в чем оно заключаетсяв моем случае?
1. за 30 минут до любого приема пищи стакан теплой кипяченой воды
2. 7 разовое питание строго по часам:
9.00 стакан кефира или молока с низким процентом желательно 1-1,5%
11.00 овсянка можно с порезанными фруктами
13.00 любой свежевыжатый сок
15.00 любой суп: овощной, грибной, куриный, гороховый, борщ, щи — каждый день разный
17.00 творог с фруктами
19.00 овощной салат без заправки, соли и специй + кусочек варенного мяса или рыбы
21.00 стакан кефира или молока с низким процентом желательно 1-1,5%
Через неделю будет новый отчет))))))) пока легко — надеюсь перестроиться на этот новый образ питания — НАЗОВУ ЕГО «5 неделек»
