Тема выпадения волос интересует не только женщин, но и мужчин. Особенно, конечно же, женщины переживают, когда на расческах, после укладки волос остается большое количество волосков. Ранее, в одной из программ о самом главном, Сергей и Ольга рассказывали, как препараты на основе миноксидила способны остановить выпадению волос. Сегодня они еще раз решили поднять эту тему, и расскажут еще об одном способе сохранить густоту волос.
По мнению доктора Агапкина, еще одна возможная причина выпадения волос, это нехватка микроэлементов или витаминов в организме человека. А какие это вещества, в каких продуктах их можно найти, вы узнает из сегодняшнего выпуска передачи о здоровье и красоте.
В студию пришла одна из постоянных зрительниц, которая рассказала что в течении последнего года, сидя на диете она сбросила около 10 кг лишнего веса. Все бы хорошо, но к несчастью, у нее резко начали редеть волосы. Специальную диету женщине никто не назначал, по е словам она самостоятельно исключила из своего рациона питания лишь мучные блюда, и добавили больше фруктов и овощей. Сергей же считает, что самостоятельно выбранная диета, скорее всего у гостьи программы получилась весьма не сбалансированная, видимо в организме наступил дефицит тех или иных веществ, что и привело в итоге к выпадению волос.
Давайте вместе разберемся, какие же витамины и микроэлементы необходимы для сохранения волос.
ВеществоПродуктыДействиеВитамины группы ВКрупы, цельное зерно, отруби, яйца, фасоль, пивные дрожжи.Витамины группы В положительно действуют на систему кровообращения, и на волосяные фолликулы в частности. Что сказывается на густоте, прочности и блеске волос .Витамин СШиповник, киви, капуста квашеная, смородинаВитамин С влияет на синтез белка, в том числе на синтез белка, лежащего в основе структуры волоса. При отсутствии данного витамина, волосы становятся безжизненными и ломкими.Витамин ЕПодсолнечное масло, орехи, капуста, яичный желтокЯвляясь сильнейшим антиоксидантом, витамин Е предотвращает волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами. В дополнение к этому защищает их от ультрафиолетового света.ЖелезоМясо, яйца, печеньЭтот микроэлемент просто необходим, для того чтобы волосы обладали прочностьюКремнийКурицаКремний, так же как и витамин С участвует в синтезе белка волоса. Дефицит кремния приводит к тому, что волосы начинают сечься, ломаться и выпадать.
Поэтому особо важно в условиях современной жизни получать все необходимые витамины и микроэлементы, и влияют они не только на выпадение волос, но и на общее состояние организма в целом. Только из продуктов получать такой жизненно важный набор в наше время весьма проблематично. Поэтому ведущие программы о самом главном рекомендуют принимать еще витамины, приобретенные в аптеках.
