кто со мной на безуглеводку??

с сегодняшнего дня. не жрать углеводы. один-два разгруза на воде или 1%кефире два раза в первую неделю похудения, не кушать после 19.00. спорт-по желанию. 

кому не нравится, против, кому надо вставить свои пять копеек, что не полезно и тд-мимо, пожалуйста) заранее спасибо!


мне надо сбросить с 76 до 65-это много, но реально!!! я собираюсь питаться разрешенными продуктами в НЕ жареном виде-на пару, отварное, печеное, буду пить 2-2,5 литра воды чистой… сахзам не употребляю, газировку не пью… майонез буду делать домашний. ну так, кто со мной???

ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ВООБЩЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ МОЖНО ЕСТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):
-свинина
-курица
-телятина
-говядина
-утка
-гусь
-индейка
-баранина и пр.

Субпродукты:
-сало
-печень
-язык
-всякие там почки, легкие, желудки и пр.

Колбасные разности:
-колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов — 1-2 гр)
-ветчина любая
-сосиски
-сардельки
-окороки
-шпикачки и пр.

Рыба:
-речная, морская, жареная, тушеная, печеная
-семга и прочие соленые рыбы, селедка
-икра
-коктейли из морепродуктов
-кальмары, мидии и пр.
-креветки

Молочное:
-сыр любой (твердый, мягкий, плавленный, творожный, в рассоле, адыгейский, маскарпоне, филадельфия. читайте обязательно этикетку на сырах в банках! не более 2-3 гр угл!)

Прочее:
-соль
-яйца
-майонез (обычный, жирный. если вам охота — можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез «Кальве» ни обычный ни «Лёгкий» — НЕЛЬЗЯ)
-масло сливочное
-масло оливковое, подсолнечное, льняное — любое вообще, хоть тюленье
-специи
-бальзамический уксус
-любой уксус
-чеснок
-грибы в любом виде любые
-желатин
-сахарозаменитель (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)

Напитки:
-чай
-кофе
-минералка
-кола лайт
-пепси лайт
-клюквенный морс с сахарозаменителем
-слабый компот из сухофруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть
— каркаде в виде заварки, как чай, можно пакетики известных чайных фирм. Не готовые пакетики

Алкоголь:
-сухое вино
-шампанское брют
-водка
-текила
-коньяк
-ром
-виски

ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ПОЧТИ РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ — ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В ДЕНЬ ПРОДУКТОВ ИЗ СЛЕДУЮЩЕГО СПИСКА В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ МОЖНО ЕСТЬ ДО 500 ГРАММОВ

Овощи:
-огурцы
-стебель сельдерея
-щавель
-салатный лист
-брокколи
-цветная капуста
-капуста
-руккола
-разные виды салатов
-спаржа натуральна зеленая стеблями (не белая соевая корейская!)
-зеленая стручковая фасоль
-зеленый горошек стручками (!)
-шпинат
-редька
-дайкон
-морская капуста

Соленья:
-соленые огурцы
-помидоры
-капуста квашеная
-чеснок
-перцы
-черемша

Фрукты:
-лимон
-клюква

ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ЧАСТИЧНО РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ (НЕ БОЛЬШЕ 300 ГРАММОВ В ДЕНЬ, В ИДЕАЛЕ НЕ ЕСТЬ ИХ ОТДЕЛЬНО, А ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК УКРАШЕНИЕ/ДОПОЛНЕНИЕ К ПОЧТИ РАЗРЕШЕННЫМ И РАЗРЕШЕННЫМ БЛЮДАМ)

-творог
-сметана
-сливки жирные
-авокадо
-помидоры
-редиска
-маслины и оливки
-баклажаны
-болгарский перец
-кабачки
-паштет (следите, чтоб поменьше муки и крахмала)
-лук зеленый
-зелень
-маринованные огурцы
-имбирь

По чуть-чуть можно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку):
-
-соевый соус
-томатная паста
— морковь
— лук репчатый
— семечки
— молоко (макс 50 грамм в готовку, не пить!)
-свекольный отвар с небольшим кол-вом свеклы в суп (например тушите в воде 3 свеклы, 2 свеклы выкидываете, отвар и 1 свеклу в борщ)


Рубрика Прикорм
LolliPOP
LolliPOP
Москва
019749

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ЭЛЯ
ЭЛЯ
Руслан
11 лет
Обнинск
девочки главное все вместе делать и поддерживать друг друга, вместе веселее!
Пожаловаться
ЭЛЯ
ЭЛЯ
Руслан
11 лет
Обнинск
все мы уже начали, но я читала что главное пить по больше простой воды, это и желудок обманывает, помогает похудеть
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
да-вода еще выводит продукты распада жиров)) пить надо, чтобы почки не посадить еще.   и чтобы жир вместо мыш.массы уходил. давайте ваши вес-рост)) можно в личку)
Пожаловаться
ЭЛЯ
ЭЛЯ
Руслан
11 лет
Обнинск
так получается что нельзя макароны, картошку, и крупы
Пожаловаться
ЭЛЯ
ЭЛЯ
Руслан
11 лет
Обнинск
ну и хлеб, мучное и сладкое
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
да, в общем нельзя все углеводистое, 
короче, что написано-то можно, чего в списке нет-низяяя
Пожаловаться
Анастасия
Анастасия
Первоуральск
Это что за диета такая??? Мне кажется что на ней невозможно похудеть…
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
безуглеводная. ну люди худеют. 



Пожаловаться
Анна
Анна
Пенза
мне тоже не помешало бы скинуть 5-6 кг
Пожаловаться
Анна
Анна
Бирск
когда-то у меня был образ жизни-ела все. кроме сахара, мучного   картошки и риса (ела только суши-не могла без них), ненапряжно абсолютно, сройная очень была
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
согласна) многие вообще все кушают и не поправляются! я не из таких-склонна к полноте. а пп меня не худеет) это только вес держать… а мне для этого сначала надо похудеть)
Пожаловаться
Анна
Анна
Бирск

я кстати ела все что в вашем списке неограниченно. вот сейас после родов поправилась хочу снова так


Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
давайте вместе!!!
Пожаловаться
Анна
Анна
Бирск
давайте!
Пожаловаться
ИНЧИЛИ
ИНЧИЛИ
Москва
не фига не поняла… что это от колбасы и сала не поправляются???
Пожаловаться
Анна
Анна
Бирск
нет не поправляются. бе хлеба если))))
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
колбасу без углеводов надо найти-такой мало-либо сахар либо соевый белок там( я вставила описание из нета, ноя колбасы не ем… домашнии только если… а от сала не поправищься, если хлебом и картошкой не заедать… химия. при дифиците углеводов сгорают свои запасы жиров.
Пожаловаться
СкороБудуДваждыМамой
СкороБудуДваждыМамой
Воронеж
блин и мне надо, ну попробую хотя незнаю смогу аль нет(((
Пожаловаться
LolliPOP
LolliPOP
Москва
попробуйте, тут не голодно во всяком случае. так как кушать первую группу можно без ограничений… и вторую тоже… но первую недельку-по минимуму
Актуальные посты
если у новорожденного болит животик на ветер
врачи 9 роддома