Утро доброе) Сегодня каши на воде+хлебцы с чаем. Достаточно сытно. Итак, за вчерашний день, хотя и были небольшие нарушения, но они не повлияли: отвес- 400гр. Примерно съедено на 900Ккал… Иду дальше)
Экспресс-диета 6 лепестков. День 4. Злаки.
Комментарии
Актуальные посты
Так если вы будете съедать любых других нормальных продуктов на 900ккал в день, у вас будут прекрасные отвесы) но при этом есть нормальную кашу, нормальный суп, овощи, фрукты, кефир, а не на воде с хлебом сидеть. Почитайте сколько калорий вам нужно, чтобы был дефицит и ешьте нормально, просто в пределах вашей калорийности. После такой диеты вы либо сорвётесь, либо наберёте сразу, как закончите и начнёте есть нормально.
++++++++++++
Есть приложение, можно скачать на телефон по подсчёту калорий. Там указываете ваши данные и сколько нужно скинуть, она вам выдаст норму вашу. И кушайте спокойно почти все что хотите. Главное в калории уложиться.
Деффченки, да я в курсе — но СПАСИБО))