Как восстановить организм после лактации

Девочки подскажите кто как восстанавливал организм после того как бросали кормить грудью. Я чувствую что у меня истащен организм. Про зубы я вообще молчу. Боюсь идти к стоматологу, точнее боюсь услышать сумму, которую придется выложить на зубы(((Волосы вообще пачками лезут, даже когда проведу пальцами по голове, в ладони остается 5-10 волос. Чувствую что начали болеть колени и ладышки, особенно когда сижу на корточках во время игры с дочкой. Потом вообще ноги не могу разогнуть((( Чувствую себя старухой у которой все болит. Принимала витамины Перфектил месячный курс. Сейчас сделала паузу. Начала пить ревалид(тоже для ногтей и волос) Блин как назло забыла его дома. А мы уехали в гости к бабушке в другую область. Здесь в местных аптеках такого вообще «шика» нет. Решила попробовать водку с перцем. Жду когда настоиться. А пока думаю что еще попить. Ногти… кошмарЛомаются и слоятся не успавая выростатьЭто просто капец какой-то

Также интересно: пропало грудное молоко, как восстановить лактацию