ОТЧЁТ №1 8 марта
Девушки, всех с 8марта!
Мой номер 18
питание -60 (ГВ)
1марта 8марта
74,4 71,9 (-2,5)
ОГ 100 100
ОТ 77,5 77
ОБ 102 101
ОН 60 58
как обычно, натощак мой «Здоровый Блок»
вода с ябл. уксусом, льняное масло, овсянка с пророщенными зернами и миндальное молочко.
отдельный пост на эту тему
минут через 30 Завтрак
Каша – отличный вариант правильного питания, содержит много клетчатки, витамины микроэлементы и «медленные» углеводы
Микроэлементов в ячмене довольно много: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, сера, железо, цинк, медь, марганец, фтор, бор, молибден, кобальт, кремний, хром, витамины A, B, D, PP.
Горсть орехов
это кладезь витаминов и минеральных веществ.
и цикорий с молоком
улучшает обмен веществ человека, а также нормализует работу органов пищеварительного тракта.
полезно пить с молоком, так как цикорий улучшает усвоение молока в четыре раза.
Паровая ванночка для лица с травами
Белая распаривание, серая стимуляция, питание.
Солевая ванна с кожурой апельсина и обертывание с ламинарием
Первая неделя пролетела, я собой довольна, мотивация крепка, как сталь, огорчает только одно, не занималась спортом вообще, были попытки бодифлекса, но так как 1 марта я заболела и нос был забит, ничего не вышло. Но я уже выздоровела, на этой недели наверстаю!
В своем журнале веду фото отчеты о питание и уходе за собой
№2 15 марта
Ариша, девчонки, Привет!))
Мой номер 18
Вес на сегодня 71,7
Вес неделю назад 71,9 (-200гр)
Объёмы:
15.03 8.03
ОГ 100 99
ОТ 77 74,5
ОБ 101 100
ОН 58,5 57
Маникюр, педикюр
Масочка для лица, шеи и зоны декольте (черная глина)
Сегодня была в бане, какой же это кайф! 
Неделя пролетела мигом, на этой недели отвес всего 200гр, если сравнивать с прошлым отвесом( -2,500кг) кажется совсем мало, но я не чуть не расстроилась, я рада, что вес уходит!
Я ежедневно ухаживаю за собой и питаюсь по системе( с небольшими отступлениями), всё фиксирую у себя в журнале к этому уже привыкла. Но никак не могу привыкнуть каждый день заниматься бодифлексом, воюю с собой!
А так, настрой отличный, муж замечает, что объемы уходят, да и я сама вижу по вещам) Всё идёт по накатанной!)))
№3 22 марта
Ариша, девчонки Приветик!
Мой номер 18
вес на 15.03 22.03
71.7 71.1 (ГВ, сис-ма -60)
объёмы
15.03 22.03
ОГ 99 99
ОТ 74,5 73.5
ОБ 100 99.5
ОН 57 57
Задание №3
Коррекция бровей.
Уход за руками (парафин) кожа после процедуры очень мягкая.
Масочка для волос из масел (какао и ши) на ночь.
Маска на зону вокруг глаз из желтка и витамина Е.
Обёртывание под плёнку из порошка горчицы и мёда.
Моя мама — мой главный критик, что касается фигуры, и она заметила, что тело моё приобретает прежние очертания, мне было безумно приятно слышать это!)
Да, я могу сказать, что собой довольна) Эта неделя была сложной, были моменты, когда я была на грани срыва, настроение было не очень и хотелось сладкого в не положенное время, но я стойко выдержала и рада отвесу в 600 гр.
Очень жду вебинар! :)
Отчёт №4 29 марта
Арина, девчонки Доброе Утро!
Мой номер 18
1. Выберете 1 день на неделе и сфотографируйте Ваш завтрак и Ваш ужин!
Натощак вода и как всегда мой «Здоровый Блок»
подробно тут
Вода с лимонным соком, масло льняное 1ст л, овсянка запаренная на ночь 2ст.л, проросшие зёрна нута, зеленой гречки, пшеницы. Миндальное молочко.
Завтрак
Омлет с грибами, пол груши, зел чай.
Люблю кушать яйца на завтрак, они полезны и придают мне энергии.
В яйцах содержится множество ценных для нашего организма белков и жиров, витаминов А, В, В6, Д, Е, железо, фосфор, кальций, калий, йод, медь, кобальт.
Ужин
Гречка с молоком
С самого детства обожаю гречку, она не только вкусная, но и полезная. Вгречке множество микроэлементов, много железа, в молоке кальций и фосфор в форме самой удобной для усвояемости.
2. Провести процедуру по уходу за кожей губ.
Поскрабила губы сахарным скрабом с маслом жожоба. Нанесла витамин Е.Мне очень понравилось!
3. Уход за ресницами.
В пустой чистый тюбик из под туши налила 10мл масла виноградных косточек, добавила 3 капли эфирного масла иланг-иланг и пару капель витамина Е. Наношу на ночь уже 3-ий день, о результате рано говорить, но он обещает быть. Запах обалденный.
Отвес 300гр, ссылаюсь на задержку жидкости, вчера на ночь выпила много травяного чая. Но на этой недели немного ужесточу своё питание.
Объёмы уходят, что радует.
Вес и объёмы
Итоги 4х недель
1марта 29 марта
74,4 70,8
ОГ 100 98,5
ОТ 77,5 72,5
ОБ 102 98,5
ОН 60 57
Итоги месяца -3,6кг (я довольна) 
1/3 пути пройдено! Я настроена идти дальше!)))
Отчёт №5 5 апреля
Девчонки, Ариша привет! 
Вес 29 марта 5 апреля
70,8 70,4 (так жду цифру 6!)
объёмы:
ОГ 98,5 97
ОТ 72,5 72
ОБ 98,5 98,5
ОН 57 56
Задание
Распарила ножки с морской солью и ароматной пеной, обработала пяточки, после педикюра с черным лаком, дала ноготочкам отдохнуть.
И 1 раз в неделю я оборачиваюсь ламинарием ( коробка заканчивается, я заказываю еще, такая обалденная процедура!)
+ Обрабатывала живот и бока мезороллером, после нанесла вит А и Е.
Спорт зал, который я посещаю. В основном, я хожу быстрым шагом на беговой дорожке и занимаюсь в группе йогой или стрейчингом.
На этой неделе я очень активна, на улице потеплело и я стала больше гулять, кататься на велосипеде.
Все мои близкие заметили, что я похудела! До заветной цифры ещё 5 кг, как же они тяжело уходят!
За этот месяц хочу скинуть 3кг)
ОТЧЁТ №6 12 апреля
Всем Доброго утра! 
Мой номер 18
Вес на 5.04 12.04
70,4 70,1
ОГ 97 97
ОТ 72 71
ОБ 98,5 98
ОН 56 56
Рост 172см
Задание
1. уход за ручками
Ванночка с морской солью, обработала ноготки, в виде маски масло ши.
2. Маска для волос
Маска из масел+ эфирное масло Бэй (стимулирует волосяные луковицы)
Под пакетик, сверху шарф (на всю ночь)
3. Прогулка
Я ежедневно гуляю с коляской, раз в неделю, когда малыш остаётся с бабушкой, катаюсь на велосипеде.
Подведу итоги
Я на системе -60 (ГВ) Скидываю вес стабильно, 400гр- 600гр, вес и объёмы уходят медленно, тк потеряла за всё время похудения 15 кг (4,3кг на ВМП) Наверное, это плато или я подсознательно не готова видеть цифру 6 на весах.
Я не унываю, руки не опускаю, результат меня радует)
в своём журнале с 1 марта веду дневник питания и ухода за собой
ОТЧЁТ №7 19апреля
Всем привет!
Мой номер 18
Вес на 12.04 19.04
70,1 69,6 УРААААА! Наконец-то цифра 6!
Объёмы
ОГ 97 97
ОТ 71 71
ОБ 98 97,5
Он 56 56 но объёмы почти на месте 
Задание
1.Уход за локтями.
Распарила локоточки в ванночке с содой (в позе зю)))))
Масочка из измельченной овсянки, желтка и мёда.
2. Недельный план ухода за собой.
здесь мой подробный план
вкратце
Тело
1р в неделю обёртывание с бадягой
1р в неделю обертывание с ламинарией
1р в неделю
обрабатываю проблемные зоны мезороллером с иглами 1мм
Потом наношу смесь из Витамина А, Е и ЭМ (розмарин, пачули)
1р в день
крем с мумиё.
Каждый день хожу в поясе Вулкан ~2часа
Ежедневно утром
Скраб кофейный, контрастный душ, массаж на проблемные зоны вакуумными банками+ Гель Эластик.
2р в неделю вибромассажер с термо- спреем.
1р в 10 дней баня.
Лицо
2р в неделю легкий скраб и маски
№1
Кашица из смородины (лёгкий пилинг)
Глина
Желток
чередую с №2
Покупные масочки.
2р в неделю вибромассажер+ термо- спрей.
3. Фото ужина
кефир с ягодным смусси (черная, красная смородина, клубника)
ОТЧЁТ №8 26апреля
Девчонки, привет!
Мой номер 10
Вес на 1 марта и на 26 апреля
Объёмы
19.04 26.04
ОГ 97 96,5
ОТ 71 69
ОБ 97,5 97
ОН 56 56
Новые вещи я не покупала, поэтому не знаю какой сейчас размер одежды, но почти во все вещи до беременности я влезла, хотя я была худее на 5 кг, для меня это большая радость!
Задания
Уход за губами
Растёрла губы зубной щеткой, до красноты, поскрабила кофейной гущей, в виде питательной маки нанесла смесь из вит. А и Е. Люблю я эту процедуру))
Компресс для глаз
Как раз приобрела лаванду сухую, решила опробовать.
1ч.л цветков запарила кипятком 90°C (~30 мл), подождала, пока настоится и остынет, смочила марлевые тампоны и положила на глазки на 15 мин. Мне понравилось!
Маска для лица
После скраба, нанесла домашнюю сметану на лицо на 15 мин, смыла и протёрла кожу травяным лёдиком. После никакие кремы не наносила, кожа была напитана)
Содовая ванна
Ариш, по твоей рекомендации стала делать содовые ванны
Пока только 3 по счету, но эффект мне уже нравится, кожа бархатная и, мне кажется, уходят объёмы. Сделаю 10!
Довольна ли я проделанной работой за 2 месяца? Я очень довольна! Я каждый день, ломая себя и свою лень, иду к намеченной цели, я знаю, как даются каждые сброшенные 100гр и как иногда не хочется делать обёртывание, массаж и контрастный душ по утрам!)))
И как хочется после 12:00 съесть сладости. Я становлюсь дисциплинированной, но еще много чего хочу ввести в привычку)) Например, уже 2 ой день не могу заставить себя начать курс " Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз" Но я это сделаю! Сегодня
ОТЧЁТ №9 3 мая
Девчонки привет!
Мой номер 10
Вес неделю назад 26 апреля 69,2
Вес сегодня 3 мая 68,6 (-600гр)
Ариш, с этим переездом не могу найти ленту сантиметровую
Куплю ее обязательно!
Отчет по заданиям
1. Уход за ножками
Распарила пяточки в ванночке, обработала их пемзой.
Депиляция ног, уже привыкла к этой процедуре.
На ногти нанесла Шеллак (Я влюбилась в гель лак! Просто супер) Куплю еще один яркий на лето))
2. Уход за волосами
Моя родственница парикмахер, она поухаживала за моими волосами, сделала биоламинирование волос хромэнергетическим комплексом. Перед этим я прошла курс масленых масок дома.
3. Фото меню за день (Я на системе -60)
З. Омлет, 2 кусочка колбасы, зелень, бутерброд с маслом и икрой минтая, кофе с молоком, курага.
О. Перед обедом яблоко. Рыба на пару с лимонным соком, зелень, огурец.
У. Шашлык из индейки(съела кусочка 4), немного зеленого лука, мин. вода
Планирую весит 65 кг 1 июня! Осталось 3,6кг!
На праздниках планирубъю вести себя скромно, моя мотивация крепка, как сталь!))
Начала курс с Джиллиан, всё болит, но это такой кайф, я чувствую каждую мышцу!
читаю твои посты, оч нравится — мотивирует! ты большая умничка!!!!
Спасибо))))
всё при гв?
Отчет 11
Всем привет!
Мой номер 9
Вес неделю назад 10 мая- 68, 4
Вес сейчас 17 мая- 69 кг
(+600гр)
Расплата моя за срыв, очень этим опечалена
Но обещаю взять себя в руки и сесть на «6 лепестков», закрепить «Системой минус 60».
Итак, отчет по Заданию:
Скраб
На лицо, шею и зону декольте скраб Урьяж.На всё тело кофейный скраб.
После нанесла
Смесь из ЭМ иланг- иланг и БМ авокадо на всё тело и лицо.Педикюр
Обработала кутикулу спец ср-вом, на ногти нанесла шеллак.Шеллак- моя находка, я его обожаю.
Маска для волос
Я очень часто балую волосы такой масочкой, кефир+ желток, под пакетик, сверху шаль на 40минут.Питание
З. Вареники с картофелем, сметана, чай, пряник, ирис.
О. Курица на пару обжареная с яйцом без масла, соленый помидор, чай, какао бобоы.
У. Кефир, курага.
Настроение
За всё время, после родов, я похудела на 16 кг и вот, когда долгожданная цифра была уже рядом и все родные в голос твердили, как я здорово постройнела я расслабилась и меня понесло… И это, когда конец Марафона так близок
Даже не хотела отчет писать, настолько мне стыдно перед тобой Ариш, перед собой и девчонками(
Но я бы себя сжевала, глупо опускать руки, когда путь почти пройден, нужно дойти до конца!
На эту неделю у меня есть определенный план, я постараюсь его выполнить, последний рывок этой Весной, сейчас я собой очень недовольна, я знаю, что способна на большее!