Всем привет! 2 месяца уже не могу никак похудеть. Начнём с того, что исключила мучное, сладкое и хлеб 🥖. Считала калории, физические упражнения так сказать «в рационе», присутствуют (пресс, велосипед 🚲, упражнения для 🍑). Воды пью достаточное количество. А вес все держится, объемы не уменьшаются. Может подскажите, что ещё можно попробовать? Может какие-то анализы сдать, для того, чтоб понимать, почему вес не уменьшается и объемы тоже?!
Не могу похудеть
Комментарии
Предыдущая статья
Булгакова-репродуктолог, акушер-гинеколог
Следующая статья
Задержка, хгч 0,14
Актуальные посты
В контакте наткнулась на группу диеты 6 лепестков. Там такие результаты… вот хочу попробовать
А сколько калорий в день выходит? И какие данные по весу и росту?
1350-1416
Я легко худею при таком количестве калорий… Может правда к эндокринологу? Или ещё лето подождать, так как летом организм легче вес теряет
Попробую сушку
Я на дочиной диете 10 потеряла
Я начала худеть когда села на «сушку» спортсмены часто прибегают к этому перед соревнованиями. Вода/вареная грудка/рис/гречка/овощи, (без приправ, соусов и т.д.) раз в неделю (один раз в день) баловала себя тем что хотела. Долго упорно но после этого оооочень похудела, впервые после многих разных диет. Кстати потом и не набираешь… вес стабилизируется
А сколько вы сидели на такой диете? Вам не надоела вареная грудка?
Надоела)) но я брала какие то рецепты с интернете для сушки
Это питание уже входит в привычку… потом начинаешь разнообразить с овощами… рыбой… так что да я долго сидела
У меня так было. Потом поменяла % БЖУ, белков сделала больше, процент углеводов меньше и тут же процесс пошел
К эндокринологу надо, щитовидку проверить
Как рассчитывали Калории? Считаете при этом бжу (белки жиры и углеводы)? Рассчитали с учетом своей активности?
И это тоже
Какие данные у вас? Рост, вес, возраст и какой кбжу высчитали?
Может дифицит калорий? У меня было, но ещё конечно спкя и щитовидка дают знать ?
Сдать гормоны, все
Какие именно?
Ну сдам я гормоны и что дальше, куда с ними идти, к диетологу?!
К эндокринологу.