Диеты разные всякие...и вообще как похудеть?

Девчонки, вот читаю тут у всех системы какие-то, как-то по особенному кушают все… я не кормлю грудью, соответственно кушать мне можно все-это беда))я сладкоежка со слабой силой воли… вот что посоветуете? как правильно кушать чтобы к лету мне кг 3-4 скинуть?

про спорт и много воды-это понятно..