главное желание! теперь я твердо это знаю, никогда не страдала полнотой, но будучи беременной 2 раз меня реально несло на жратву так, что я не в силах была закрыть рот, конфеты котлеты мясо салаты, с утра до ночи месила я и намесила себе твердые 70 кг после родов! так как было кс то пол ода пришлось подождать прежде чем начать нагружать свой организм, начала я с пресса и за месяц я скинула лишь 2 кг, аппетит поубавился но все же покушать я люблю я решила брать себя большими нагрузками и исключить хотя бы все жирное и редко жареное, вареная курочка с зеленью оказалась довольно вкусненькой))) а так же зерновой хлебушек, вобщем муж сказал нужны хорошие кардионагрузки, 40 минут, было решено купить велотренажер, так как дорожка оказалась дорогим удовольствием, 40 минут на велике, господи, вначале и 5 минут было адом, млела жопушка затекали ножки, но я не сдавалась, крутила крутила и за пару недель привыкла к 40 минутам, приседала качала прес отжималась и делала наклоны, оборачивалась в морскую капусту и терлась банками, но бока оставались и уши над 5 точкой, купила круг! 40 минут вечером добавила круга, оооо, да я становлюсь ничего так, когда увидела результаты меня прямо понесло, останавливаться не хочу! а, так же 15 минут сс утра у меня шел бодифлекс, но только на живот, 2 упражнения по 8 минут, месяц, короче все в кучу и побольше
в течении дня я распределила себе упражнения, сейчас я оставила себе лишь пресс утром в 2 этапа, ноги опускаем поднимаем пока не устанем и сразу на лавку с 10 кг блином 20 раз, 3 подхода, 40 минут кардио днем и приседания с гантелями, 40 минут вечером круг, так сказать на легкий вариант перешла, за сумбур пардонте, мелкий на руках помогал писать))) далее фотки
вот таким пельменем я, была перед новым годом)))) 68 кг, причем на 2 кг уже похудела, изначальный вес 70.
а вот уже сегодняшний день вес 61))))))
