Привет всем! Вот решила заняться собой, а точнее накачать свое тело. Я не совсем понимаю принцип качки и фитнеса (т.к никогда этим не занималась), но после родов мышцы немного «дряблые». Подскажите как правильно качаться, что нужно делать??? Худеть я не хочу, я и так худая ( сушить мышцы мне не нужно), наоборот хочу набрать.
Подскажите плиззз
